2025-05-09 承认“体弱”才找到合适健身方式。

  这一年逐步承认自己就是“体弱”的人，在此基础上通过尝试了解到适合自己的运动。之前中医师让我不要走猛烈的运动，我想着白天做应该还行，自己时间又充裕，所以上了好多有氧，而且有时7点左右还上上有氧搏击，然后睡眠更差了；努力让自己能5点起床，希望能在一早多做点事情，比如看书、跑步，结果兴奋一阵，然后9点犯困，回笼觉睡到中午，有时中午还犯困，下午又睡，结果晚上睡不着，第二天精神依旧不行。听医生说不建议早上运动，我就没有运动，晚上又会磨蹭，又造成心理负担。今年就都试试，没有新开卡、买普拉提课，换成偶尔下午慢跑、偶尔游泳，不跳剧烈的有氧操，一大早去健身房举铁练器械，发现好很多。再进行梳理会发现，其实核心就是围绕更好的睡眠进行健身计划及实践。

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