当然，让我们为约翰分解一个健康、营养平衡的饮食。这将基于一般准则，因为个人的饮食需求可能因活动水平、新陈代谢率和个人健康状况等因素而大不相同。 ...

当然，让我们想象一下这个21岁男人的生活方式。在这次探讨中，我们称他为 "约翰"。他的主要目标是尽可能健康地生活，考虑到他生活的各个方面，从身体...