光阴似箭，日月如梭，命运之轮不停地转动着，转动出日月交替，哺育出四季轮回。蓦然回首，曾经经历的一切，如刚发生般历历在目。时间默默地流逝，不管你在意，还是不在意。

时间是人类抽象出来的一个概念，时间是什么？也许没有人能搞明白。但这并不妨碍，我们可以借助时间这个工具，去思考生活获取灵感。

前几天《直击本质》这本书，作者艾菲谈到了五种时间轴思考法，看后很受启发，分享给大家：

站在时间轴的终点

在一次演讲中，乔布斯说：“在17岁的时候，我读过一句格言，大概的意思是‘如果你把每一天都当成你生命的最后一天，你将在某一天发现，原来一切皆在掌握之中’，这句话从我读到之日起，就对我产生了深远的影响。在过去的33年里，我每天早晨都对着镜子问自己‘如果今天是我生命的最后一天，我还愿意做我今天本来应该做的事情吗’，当一连好多天答案都是‘否’的时候，我就知道做出改变的时候到了。”

乔布斯认为，提醒自己人生有限是在面临人生重大抉择时最重要的事情。因为所有的事情（包括外界的期望、所有的荣誉、对失败的惧怕）在面对死亡的时候，都将烟消云散，只留下真正重要的东西。他说：“在我所知道的各种方法中，提醒自己即将死去是避免掉入‘畏惧、失去’这个陷阱的最好办法。既然你赤裸裸的，身无一物，还有什么理由不去追随你的内心？你的时间很有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。还有，最重要的是，你要有勇气去听从你的直觉和心灵的指引——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，其他所有的事情都是次要的。”

时间轴终点思考法的升维作用在于：当喧嚣褪去，虚假的繁荣落幕，人生的真相才开始显现。

在人生的终点回看整个人生，也许你会看到，我们真正在乎、珍视的，对我们人生至关重要的东西，不过就那么几样而已。这些东西就是你的核心价值观。

时间轴终点思考法的一个具体应用就是——设想自己的墓志铭，以概括自己的一生。

科幻小说家亚瑟·克拉克的墓志铭是：这里埋藏着亚瑟·克拉克。他一直没有长大，却从未停止过成长。

《红与黑》的作者、法国作家司汤达的墓志铭是：米兰人亨利·贝尔安眠于此。他活过，写过，爱过。

伏尔泰的墓志铭是：“他的身体存放于此，思想遍布世界。”

那么你的墓志铭是什么呢？然后用它来重新审视自己的现在的生活和前进的方向。

如果你发现自己的墓志铭与现在的生活和目标毫不相干，那你应该调整自己的生活了；如果发展符合你的生活和前进的方向，那恭喜你正走在正确的道路上。

英伦才子阿兰·德波顿说过这样一段话：

“思考死亡，能使我们的追求减少世俗的成分，而增加精神的内容。死亡的想法对我们的影响，或许就是引领我们去追求那些对我们来说真正重要的东西。同时，死亡的想法能使我们漠视他人对我们的评价，因为他人的评价毕竟与我们的死亡没有丝毫关系，对死亡的预见能够使我们追求心中最渴望的生活方式。”

站在更远处

这种思考法是，我们把时间稍微往后拉一拉，想象5年或者10年以后，在回头审视现在的问题和现在的选择，会产生什么新的发现和感受？

在书中，作者谈到了这样一个案例：

之前，我遇到一位咨询者，她说自己很想摆脱在学校任教的工作，换个行业重新发展。然而，当我问她“现在，假如你已换了一个工作，五年之后再回头看，你有什么发现”的时候，她忽然失声痛哭：“我不想离开，我舍不得。”

后来，她对我说：“直到现在，我才意识到我其实深爱着这份工作，之所以想换个行业，不过是因为我实在讨厌现在工作中的一部分，就是评职称的那部分。所以，我非常痛苦，一心想要逃避、离开，却忘记了自己对这份工作的热爱。”

因为评职称的缘故，这位咨询者对工作充满了厌恶感，在这种情绪的笼罩下，她忍无可忍，所以想尽快摆脱这份工作。然后当她站到5年以后在回头看，她暂时跳出了情绪的干扰，有了另一种完全不同的感受，那种只有失去之后才会意识到的感受。这时候，她意识到了，自己还深深爱着这份教书育人的工作。

站到更远处的思考法的升维作用是：

它能让我们从此时此刻的纠结中抽离出去，站到更远一点的地方回望。于是，我们当下的强烈情绪和纠结就会淡去，被情绪掩盖的真实需求与渴望就会浮现出来。

站到极远处

这种思考法是，把时间拉倒极远处，假如100年以后，或者1000年以后，你再来审视现在的问题，你会有什么样的发现和感受？

如果把地球45亿年的历史压缩成普通的一天，那么，生命起始很早，出现第一批最简单的单细胞生物大约是在早上4点钟，但在此后的16个小时里没有取得多大进展。直到晚上差不多8点30分，这一天已经过去六分之五的时候，地球才向宇宙拿出点成绩，但也不过是一些微生物。然后，终于出现了第一批海生植物。20分钟以后，又出现了第一批水母以及澳大利亚艾迪亚卡拉动物群。晚上9点4分，三叶虫登场了。快到晚上10点的时候，植物开始出现在大地上。过不多久，在这一天还剩下不足两个小时的时候，第一批陆生动物接着出现了。晚上11点刚过，恐龙迈着缓慢的脚步登上了舞台，支配世界达三刻钟左右。午夜前20分钟，它们消失了，哺乳动物的时代开始了。人类在午夜前1分钟17秒出现。按照这个比例，我们全部有记录的历史不过几秒钟长，一个人的一生仅仅是刹那功夫。

当遇到一些过不去坎的事情时，不防将时间拉长到极限，会后头看看人的一生其实太短暂了，这些事情算得了什么，不过是一粒刚刚浮起就坠落的微尘而已。这时候，也许你的困扰就会烟消云散。

退到时间线外

这种思考法说的是退出整个时间线，退到时间线之外，彻底离开正在进行的一切。然后，站在时间线的外面，审视它，感受它。这时，你会发现什么？

也许，你会看到整个一生，它就像是一条不断奔涌向前的河流，绝不止息。这时，如果你将眼前遇到的事和当下强烈的情绪放在这条时间轴上，你就会发现，它们在你的整个人生中是多么微不足道。然后，你将目光投向这条时间轴的前方，你会发现前面的路其实还很长，生命中还有很多美好的可能，还有一段很长的路等着你去探索。

这时，眼前的痛苦和焦灼的情绪开始逐渐变淡，变成了人生的长河中一个小小的插曲、一段小小的过往、一个小小的点，或者只是一抹淡淡的印记。你的内心也开始走向宁静、平和。

每当被不良情绪深深困扰的时候，你可以尝试着退后一步，像个局外人似的退到时间线外，想想过去、现在和未来，然后你就会平静下来，意识到人生还很长，不必急于一时；人生还有很多美好的可能性，眼前的痛苦只是生命中的一段经历。也许，在未来某一天再想起这段经历的时候，你不会感觉到痛苦，反而会觉得珍贵。这就是退到时间线外的思考方法。

拉长你的时间

为什么我们都爱打游戏，而不喜欢学习呢？其实，就是因为游戏每隔几分钟就给我们一个反馈，而学习需要很长时间才能显现出来效果。

吉姆•罗恩说过这样一句话：“大多数人都高估了自己一年内能做到的事情，也低估了自己十年内能做到的事情。”

当前很多年轻人做事情没有恒心，缺乏耐心，总希望短时间内看到效果，遭受一点挫折就灰心丧气，看不到成绩就陷入焦虑和恐慌。

事实上，当你把时间拉长后，你会发现，自己焦虑的一切立刻就变得不一样了。为什么？因为那时你会发现，如果一件事是你真心想做的，那么你其实本就拥有实现它的时间与能力，根本无须如此着急，更无须焦虑和恐慌。

这就是拉长你的时间思考法，它是消除焦虑与恐慌的一剂良药，能让你拥有长期的定力。

最后，让我们总结一下五种时间轴思考法。

第一种：站在时间轴终点

向死而生，让你认识自己的价值观，找到人生中真正重要的事情。

第二种：站到更远处

让你跳出情绪的谜团，看清楚自己真实的需求和渴望。

第三种：站到极远处

减轻你的困扰和烦恼，让你拥有淡定平和的心境。

第四种：站到时间轴外

减轻当下的痛苦和困扰，让你拥有淡定平和的心态。

第五种：拉长你的时间

帮你消除当下的焦虑和恐慌，让你拥有长期主义的定力。