《饥饿的大脑》
这本书好像很适合现在的我，营养、食谱、控制，都无法解决我想吃的欲望，晚上不吃的太饱或者有点撑，我就觉得没吃，这也让我想到了以后有点难过，对自己有点失望。
这本书刚好从大脑的意识和潜意识来进行解读，我好好看一下这本书，能不能重新构造我对健康身体的认知，从而指导我对吃太多的欲望。
意识就是我看到一块蛋糕，我很想吃，但是因为容易胖，我不该吃，这是我的理智大脑告诉我的，不我应该吃。
潜意识就直接让我开始行动了，买了以后，吃了两口后，觉得太好了，然后对自己说，我明天再控制不要吃，我半个月吃一块，没关系的，等等，自我解释的借口就开始启动了，我越吃越安心，当我吃完以后，我又开始有点后悔，我下次一定不买的了声音又在大脑里响起，但是蛋糕加奶茶已经吃完了。
我考过健康管理师，对膳食宝塔也有一定的了解，但是我总觉得要我搭配，很难操作，日常行动起来十分困难。每周25种不同食物的搭配，每天蛋白质、粗粮、水果、蔬菜等不超过8分饱等等，对我来说，日常实施太难了。
第一、没有秤，难得按食物重量吃。
第二、计算每种食物的成分，感觉好麻烦。
第三、每种食物不多，那就给买菜造成困扰，我和孩子平时吃的不多，每个都买一点点，不好买，买多了吃不完，扔掉让我又觉得可惜，买一点，又不想天天去超市买。
第四、每天搭配的种类和更新花样，对我来说也好麻烦。
第五、改变以上这些日常行为，太难了。
当“太难了”越多次的在脑海里重复出现，我的行动就越不会行动，就越来越吃的多，淀粉类的口感好，一直吃，就懒的改变，还是喜欢吃。
这本书，看看能不能给我一些新的启发，让我从大脑里改变一些认知。
