人与人本是和谐的人际关系。也许我会发现某些人敏感的特质，这是每个人自己的选择，我尊重他们的选择，就像某些人看见我一样，他们也应该尊重我的状态。

我知道我的样貌绝对没有问题，如果我觉得有问题，那是我内在苛责自己的思维影响了我的判断，我不需要相信这样的判断。

每天早上起床，我只要看到美好，如果是消极的，那一定是负面的思维。

情绪也就是一个信号。当我感受到自己的负面情绪，当我担忧我面对他人会暴露我的负面情绪，我不能陷入在这种情绪中进行否定该情绪的思考，我也不能认为自己是有情绪就自甘理亏并希望得到他人的谅解，这样只会陷入更深的情绪，所以面对情绪，首先专注呼吸，将自己与情绪拉开呈现一段距离。

我是帅气的，我并没有直觉告诉我的有些问题，我只相信美好的，我周围的人也是美好的。

我有的时候会看不起周围的人，我想这是内心缺乏安全感，所以对他人产生了抗拒的心态，我的本能告诉我，让我通过此方式获得安全感。