《菜根谭》第一百四十六章原文、注释及解读如下：
原文
“一灯萤然，万籁无声，此吾人初入宴寂时也；晓梦初醒，群动未起，此吾人初出混沌处也。乘此而一念回光，迥然返照，始知耳目口鼻皆桎梏，而情欲嗜好悉机械矣。”
注释
• 萤然：形容灯光微弱、闪烁的样子。
• 万籁无声：指周围环境非常安静，没有一点声音。
• 宴寂：指深沉寂静的状态，也可理解为安然入定、心神宁静。
• 混沌：形容人刚从睡梦中醒来，意识还未完全清醒，处于一种模糊、懵懂的状态。
• 一念回光：指在内心深处生起一个念头，将注意力收回，进行自我反思和观照。
• 迥然返照：指清晰地、深入地自我反省和洞察。
• 桎梏：本义是脚镣和手铐，比喻束缚人或事物的东西。
• 机械：这里指像机械一样被操纵、被驱使，没有自主性。
解读
核心思想
此则通过描述两种宁静的情境（夜深人静独对孤灯、清晨初醒万物未动），揭示了人在内心纯粹时对感官欲望的清醒认知，强调通过自我反思可突破感官束缚，实现精神自由。
具体分析
• 宁静中的自我觉察：
• 当夜深人静，独对一盏微弱的灯光，四周万籁俱寂，此时人的身心刚刚进入一种深沉的宁静状态；又或者清晨从睡梦中初醒，万物都还未开始活动，人刚从混沌的梦境中走出来。这两种时刻，人内心往往最为宁静、纯粹，容易摆脱外界干扰。
• 在这种状态下，若能抓住时机，将注意力收回，进行自我反思和观照，就能清晰地洞察到：平日里被我们依赖的耳目口鼻等感官，其实是束缚我们心智的枷锁；而我们的情欲嗜好也不过是让我们像机械一样被操纵、被驱使的根源。
• 感官与欲望的束缚：
• 耳目口鼻等感官，本是人们认识世界、感受生活的工具，但在现实生活中，它们往往被过度利用，成为人们追求物质享受和感官刺激的途径。人们通过眼睛追求美色，通过耳朵追求美声，通过口鼻追求美食，这些追求逐渐演变为对物质欲望的过度追求，从而束缚了人们的心智。
• 情欲嗜好也是如此，它们原本是人类正常的情感需求和生理需求，但当它们被过度放大时，就会成为人们行为的驱动力，使人们失去自主性，像机械一样被欲望所操纵。
• 精神自由的追求：
• 此则提醒人们，要善于利用这些宁静时刻，审视内心，认清感官欲望对自身的束缚。只有摆脱了感官和欲望的束缚，人们才能不被外物所迷惑和左右，保持内心的独立与自由。
• 通过自我反思和观照，人们可以认识到自己内心真正的需求，从而追求更高的精神境界，做到不被世俗的声色犬马所迷惑，不被过度的欲望所驱使，实现心灵的解脱与超越。
现实意义
在当今社会，人们往往被各种感官刺激和物质欲望所包围，难以保持内心的平静和独立。《菜根谭》的这句话提醒我们，要学会在喧嚣的世界中寻找宁静的时刻，进行自我反思和观照，认清感官欲望对自身的束缚，从而追求真正的精神自由和内心的满足。
