日常要养成的好习惯

不跷二郎腿

走路抬头挺胸

每天出门前对着镜子微笑一分钟,告诉自己:你很棒!你很美!你可以的!

早上醒来伸伸懒腰,拉伸下身体再下床

早上空腹喝一杯温开水

每天至少4杯水

每晚睡前用热水泡脚半个小时

晚上不要超过12点睡觉

洗完手记得涂护手霜

早晚认真刷牙

勤洗头发,洗完头发记得用护发素

每天要走至少10000步

不要吃辛辣油腻

饮食要清淡,多食水果蔬菜和粗粮

不喝冷饮

多煲粥

枕边放一本好书,每晚睡前阅读至少半个小时

电脑前每坐30分钟要起身活动下筋骨

手机屏幕每盯30分钟要活动下眼球

衣服要买有质感的

钱要花在值得的地方,买高效和品质

定期旅行

坚持读书和写作

记录心情

记录时间

听到好听的音乐记得收藏

碰见动人的事物记得拍照或者用文字记录下来

喜欢的事情尽量尽快去执行,不要拖延

努力让自己和自己的生活变得更好

定期学一样新技能

学会复盘和总结

坚持一件哪怕是小事也会很有成就感

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