不跷二郎腿
走路抬头挺胸
每天出门前对着镜子微笑一分钟，告诉自己：你很棒！你很美！你可以的！
早上醒来伸伸懒腰，拉伸下身体再下床
早上空腹喝一杯温开水
每天至少4杯水
每晚睡前用热水泡脚半个小时
晚上不要超过12点睡觉
洗完手记得涂护手霜
早晚认真刷牙
勤洗头发，洗完头发记得用护发素
每天要走至少10000步
不要吃辛辣油腻
饮食要清淡，多食水果蔬菜和粗粮
不喝冷饮
多煲粥
枕边放一本好书，每晚睡前阅读至少半个小时
电脑前每坐30分钟要起身活动下筋骨
手机屏幕每盯30分钟要活动下眼球
衣服要买有质感的
钱要花在值得的地方，买高效和品质
定期旅行
坚持读书和写作
记录心情
记录时间
听到好听的音乐记得收藏
碰见动人的事物记得拍照或者用文字记录下来
喜欢的事情尽量尽快去执行，不要拖延
努力让自己和自己的生活变得更好
定期学一样新技能
学会复盘和总结
坚持一件哪怕是小事也会很有成就感
