不跷二郎腿
走路抬头挺胸
每天出门前对着镜子微笑一分钟,告诉自己:你很棒!你很美!你可以的!
早上醒来伸伸懒腰,拉伸下身体再下床
早上空腹喝一杯温开水
每天至少4杯水
每晚睡前用热水泡脚半个小时
晚上不要超过12点睡觉
洗完手记得涂护手霜
早晚认真刷牙
勤洗头发,洗完头发记得用护发素
每天要走至少10000步
不要吃辛辣油腻
饮食要清淡,多食水果蔬菜和粗粮
不喝冷饮
多煲粥
枕边放一本好书,每晚睡前阅读至少半个小时
电脑前每坐30分钟要起身活动下筋骨
手机屏幕每盯30分钟要活动下眼球
衣服要买有质感的
钱要花在值得的地方,买高效和品质
定期旅行
坚持读书和写作
记录心情
记录时间
听到好听的音乐记得收藏
碰见动人的事物记得拍照或者用文字记录下来
喜欢的事情尽量尽快去执行,不要拖延
努力让自己和自己的生活变得更好
定期学一样新技能
学会复盘和总结
坚持一件哪怕是小事也会很有成就感