2022年第31周复盘。

7月31号到8月6号

感觉刚写过第30周的记录，还没过多久又要写第31周记录，时间过的真是太快了。

[if !supportLists]一、 [endif]健康

在健康领域，先说得的。

开始意识到睡眠的重要性，这一周天天想着早起，也没起来，每次都要拖个近1个小时左右，导致早起也没执行，睡觉也没睡好，白天总是在犯困。

身体上也总是有一股疲惫感。

考虑了下还是觉得，把10点以后的1个小时作为自由活动，如果困了就直接睡觉，每周六安排早睡，保证周六这天睡眠时间达到7个小时以上。

本周六试验了下，效果还行。

睡眠作为健康中不可忽视的重要环节，一定要重视起来。

失败

还是健身没有执行。

本周一共健身1次，体重并无增长，无疑是十分失败的。

对于健身，自己真的是几年了，一直在反复的捡起放弃 ，自己都有点麻木了。

本次一定要把这个项目给坚持下去。

本来已经保持良好的开局了，谁知道在六月份的时候给放弃了，其实确来说，在五月份的时候就开始有放弃 的苗头了。

当时好就是因为睡眠不足，导致总是没有精神，好像是的。

就是因为每天的恢复不好，导致自己越来越不想练，会不会因为有这个原因。

自己或许应该把睡眠革命这本书买来看一下，到底六个小时行不行的，是的，现在就下单吧。

已经买了。

健身自己是一定要坚持下去的。

拥有一个发的身体是一生最大的幸福。

不管再难，也要把这件事情，给做好。

从今天开始，健身一定要遵守。

[if !supportLists]二、 [endif]时间

本周时间最需要反思的地方是。

无效时间超出标准太多了。

达到23个小时。

在时间利用率上，已经把规矩给完全遗忘了。

好像自己越想做好这件事情，反而效果越差。

记得在5月份和6月份的时候，每天的4点45分起床也不困难，怎么到了7月份，就这么困难了呢。

看来自己还是注意力太分散了。

在时间开支上，需要把真正有用的动作给提取出来。

准确完成是一方面，是不是真正有用，是另一方面。

自己现在做的事情，到底是不是对的。

这个问题自己好像没有考虑过。

反而一直在盯着完成度上。

明天吧，把时间规划表再从新梳理一下，看哪个动作是短期和长期都无效的。

当前阶段，需要把已经规划好的动作给完成。

在下周一定要控制在7个小时以内。

[if !supportLists]1. [endif]在时间反思领域，自己还是做的不够好，只要集中在反思时知道这件事情，不应该这么做，但在实际做的时候，总是不能执行。

自己也在反思，要怎么做才能做时间利用好。

首先是自己总是在变，一个动作需要长时间才能养成，自己每次刚养成这项习惯，就会一时心血来潮，想着会不会可以更好，导致好不容易养成的时间又被打乱。

所以为了改善这种现象，自己首先要做的一件事情，就是不能轻易更改现有的时间表。

早上的时间段更不能随意更改。

生物钟的养成，是最不容易的。

[if !supportLists]三、 [endif]输入

输入的知识，有没有改变自己的生活和动作，是自己一直比较重视的。

自己每天花费早上半个小时，学习道德经，就是想从圣贤之书中学到做人的知识。

也希望能改变自己的认知，道德经对自己的思维改变还是有效果的。

道家的无为思想，尤其在投资领域非常有互补的功能。

目前来看，李笑来的财富自由之路，自己还是停留在表面的层次，已经每天花半个小时看一章了，自己还不能从知到行的转变。

问题到底出在了哪里。

是自己没有看懂吗

还是自己理解错方向了。

好像自己并没有把书本上的知识，转换成行动上。

如果不行动，那就没有发生改变，不改变，看再多的书又有什么用呢、

财富自由之路，自己还是要再精读，看自己到底哪里做错了。

..

本来准备在这周把刻意练习看完的。

因为把时间给浪费在其它领域上，导致并没有完成。

一本刻意练习看了近3周了，还没看完。

自己的阅读速度越来越慢了。

刻意练习这本书，写的非常的好。

自己如果早十年看到了，现在的人生肯定不会是现在这个样子。

但也只能说现在看到也不错。

对于未来，自己欠缺的就是专注的练习。

既然已经选定了，主业做成长领域的知识分享，那就坚定的走下去。

写作是最了的表达方式。

就算自己想做视频，也只是换了一个载体，核心的内容还是文案。

所以这样看，自己还是要吃写作这碗饭的。

没想到转了一圈子还是回到了原点。

保不过是从写小说换成了写成长知识。

自己将来想成为一名知识类培训学者，专注于个人成长领域。

[if !supportLists]四、 [endif]输出

现在向外写的东西越来越多了。

但更多的不成系统。

这周好的地方，就是把一直乱混不清的几个记录，开始按内容进行划分，也让自己可以更好的去反思自己失误的地方，并加以改正。

反思日记，是自己最在意的，所以愿意花这么多的时间去记录。

现在有七年之约，读书记录，时间反思，投资复盘，成功日记，视频记录，知识分享。

除了写的书籍不算，就是七项，分别对应自己的财富七大法则。

经过差不多近5个月的时间 ，自己在反思记录这条路上，走的越来越远。

很多东西一直以为自己做不到，但现在回过头看，好像并不是那么困难。

在输出领域最能产生效益的，就是知识分享和书籍。

而这也是自己写的最慢的。

可如果以后想从事成长领域，这一步是必须要迈出去的。

自己不能等到辞职后才开始着手写作，到时候的压力太大了，在离职前自己就要有一份稳定的事业收入，不用太多，起码要让自己能活下去。

后续的主要精力要放在，知识分享上面。

招财猫更多的还是自己的一种兴趣。

从输入到输出，是最难的一步。

[if !supportLists]五、 [endif]成长

本周的改善是【专注】

自己越学习专注，越是感觉专注的品质，在成长的过程是最重要的。

小到吃饭时保持专注，大到一生的事业保持专注。

自己也一直在寻找属于自己的专一。

目前看，已经走向正确的轨道。

那自己在专注领域最失败的是什么呢

没有做到知行合一。

心不还会受其它外在因素诱惑导致分心。

我认为的专注，是包括方方面面的。

以现在的眼界看，保持专注是普通人通向成功的最快办法。

有个和尚说过，劈柴就是劈柴，挑水就是挑水，做饭就是做饭，是一种境界。

把每一件小事，做到极致，就是一种成功。

如今的自己就是心太乱，同时想做的事情太多，其实如果真正分析下，自己一直想做的，无非就是这几件事情。

健身，看书，写作，挣钱，旅行，那为什么不能一件一件做呢。

一年做成一件，也比十年一件也没做成强吧。

佛家所说的戒定慧，就是专注的另一种说法。

当我们想同时做几件事情的时候，注意力被分散，大概率就不会成功。

此时我们就要放弃通吃的想法，只保留一样，这样就能做到专心，心就能安定下来。

只有当心安定下来了，才能生出智慧。

成功也就是手到心到了。

自己做了如下的改变。

本来一天是阅读七项分类的书籍。

后来慢慢改变，电子书自己只阅读一本，约质书也只阅读固定的三本。

专注是需要自己持续的去发现并改进。

[if !supportLists]六、 [endif]情绪

本周在情绪上需要反思的是。

[if !supportLists]1. [endif]总是自责自己为什么会这么失败，总是想把一些事情做好，但就是做不到。

就连一个早起都一直办不到。

这种自责的心态环饶在自己的心里。

那针对这个问题自己准备怎么办呢。

自责的原因主要是自己没有把规划的事情做好，想解决就一定要在每一天的行动上完成当天的目标，减少积压，不然光是复盘那一刻自责完全解决不了任何问题。

[if !supportLists]2. [endif]有的时候还是会发无名之火。

主要原因是自己总是习惯性的按自己的想法来判断。

当别人做的不好或者做错时，自己就会感觉这么简单的事情，为什么会做成这个样子。

心里就会生气，尤其是面对自己的老婆时，现在看来自己的心态还是没有放正。

每个人都是独立 的个体，我们不能要求所有人都按自己的想法生活，当问题发生时，要换位思考一下，这件事情，到底是事情本身的问题还是人的问题。

不要轻易动气，有些话一但说出口就收不回来了。

[if !supportLists]3. [endif]会被一些小事影响心情。

不知道是不是因为睡眠不足的原因，有的时候，明明心情平和，却被一些人或者是事给激发出火气。

有的时候自己也感觉莫明其妙，

下次碰到这种情况，一定要深呼吸，把心态调整好，把事情调查清楚再冲别人发火。

总结情绪会影响自己整个人的状态，一定要保持乐观，不抱怨。

[if !supportLists]七、 [endif]财富

这个星期，财富并没有增加。

没有工资入账，也没有副业收入。

有的只是知识财富。

是的，财富应该分成两种，一种是物质财富，一种是精神财富。

先说说物质吧。

本周没有进项。

只有出项。

一号常规的往生活费的卡里打钱，自己1600，老婆900.开支2500。

在生活开支这块，一年基本上需要4万左右。

相对于收入，也不少了。

如果不租房会减少三分之一吧。

中国人的收入基本上都是房子占了一部分，不管多少。

从现在开始如果不租房子，可以节省六万块钱。

这也不是一笔小钱呢。

但是让我三十岁的人，再去住集体宿舍，真的不太习惯。

先这样吧。

另外就是投资。

投资两大类。

一是基金。

二是期货。

都在亏损，没有盈利。

数据就不统计了，等到月度总结再写吧。

对于财富自己还是希望能更快的达到目标，当有了钱，自己就能做自己想做的事情。

在财富领域，这周没有大的错，也没有什么值得高兴的事情。

一切都在进行中。

加油吧。

这是我的2022年第31周记录。

我是七星，愿与你一起成长。

2022年8月8日星期一。