素早餐
坚果豆浆
【坚果豆浆】
食材：黄豆50克 花生20克 腰果20克 芝麻10克
方法：
1、黄豆提前泡发好，其他食材可不用浸泡；
2、所有食材放豆浆机，加1100ml清水，五谷豆浆程序；
3、完成过滤即可饮用，喜甜的可适量添加黄冰糖。
素炒意面
【素炒意面】
食材：意面 秋葵 茭白 胡萝卜 黑木耳
调料：有机酱油 黑胡椒粉
方法：
1、素菜洗净，秋葵切片，其他切丝；
2、提前将意面煮好控干水分备用；
3、炒锅热油翻炒处理好的所有素菜一会儿，断生后放意面、酱油、黑胡椒粉，用筷子拌匀即可。
食之以素 善之于心
