素早餐
杂蔬糙米焖饭
【杂蔬糙米焖饭】的制作方法：糙米香菇木耳提前浸泡好 胡萝卜土豆洗净去皮切丁 香菇木耳切丝 毛豆剥好 炒锅热油 放处理好的所有食材翻炒 加酱油食盐黑胡椒粉调味 再加泡菇水和泡米水 然后一起倒进电饭煲 水比平时煮饭稍多一点 煮好再小焖一会即可。
图片发自简书App
【坚果豆浆】
食材：黄豆50克 花生20克 腰果20克 芝麻10克
方法：
1、黄豆提前泡发好，其他食材可不用浸泡；
2、所有食材放豆浆机，加1100ml清水，五谷豆浆程序；
3、完成过滤即可饮用，喜甜的可适量添加黄冰糖。
菠萝蜜
食之以素 善之于心
