晚上吃了一碗稀饭，一个粽子和一点点肉，后来觉得意犹未尽，又喝了一点点自家酿的米酒。酒饱饭足之后往体重计上一站，正好一百二十斤。以我不足1米7的身材来看，身高体重正好合适，不要胖也不要瘦了。我对自己的身型很满意，要知道仅仅是今年年初，我才一百零几斤呢。不到一年的时间里，长了十五斤肉，达到了健康体重的标准。这所有的一切，拜我每天持之以恒的快步走所赐。
现在我每天至少要快走二万步，无论是刮风下雨，还是霹雳闪电。即使有时候身体非常劳累，一想到自己还有快步走的步数没完成，我就会一个鲤鱼打挺站起来，跨出家门快步走去了。可以说快步走这项运动，从根本上改变了我的体质。以前我的身体羸弱不堪，经常一副无精打采的样子，精神状态也比较消极，做什么事都觉得有压力。现在以上所有的症状基本上都一扫而空，虽然还经常受到睡眠的困扰，但一个人的精神面貌好多了。
持之以恒的运动，能从根本上改变一个人。有一个网友在朋友圈里发文说：“运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。”我不由自主的在其下面点了一个赞，此话深得我心也！而且我自身的经历也证实了这一点。因为身体的机能出了问题，有很长一段时间我吃不进什么东西，身体的极度衰弱使我产生了抑郁症状，持续了大概三个月左右的时间吧，用了很多方法都没什么效果。
是运动把我从人生的低谷里面拔了出来，当什么方法都使尽以后，剩下的最后一个选项就是运动了。我开始了每天不间断的快走运动，最开始的一个两个月没什么效果，我一点也不泄气，继续毫不动摇的走下去。从第三个月开始，量变引发了质变，我感觉到了身体的慢慢好转，胃口也开始逐渐的打开，能够吃得进东西，还想去吃东西。只要能够吃得进就好，精力开始渐渐重新回到自己身上，现在的我精力比以前充沛了很多，快走运动让我重生了。
每一个人适合自己的运动都不一样，对我而言，快走运动就是最适合自己的运动。朋友圈里面有很多人热爱跑步，每天都在群里面打卡，有时候发自己的运动照，感觉他们的心态和身型都很年轻，这是让我很佩服的。要我每天去跑步，我绝对做不到，实在是没有那种毅力。但快走运动于我而言，就相当于家常便饭了。因为形成了习惯，到了时间点上，自觉不自觉的腿就往家门外迈，真的是一种良好的习惯啊。
前几天作为一名嘉宾，参加了辖区北师大附属学校的运动会开幕式，在听校长讲话时说了这么一句：“同学们，你们一定要锻炼出健康的体魄，只有这样才能培养健全的人格。”我觉得这句话真是说到点子上了。在绝大多数情况下，一个人精神的健康，必须通过肉体的健康来抵达。很多时候我们精神上的痛苦并无其他缘故，只是因为肉体的病痛所造成的，我自己就是一个活生生的例子。当你的身体所有的气机都打通以后，整个身心就会处于一个比较愉悦的状态，面对外界的事物会少了很多畏惧之心，人也会活得更加潇洒自如。
世界卫生组织说，最好的运动是步行。生命在于运动，运动是一切生命的源泉，只有运动才能够除去各种各样的疑虑。爱因斯坦说：“我平生最喜欢步行，运动带给我无穷的乐趣”。
向爱因斯坦学习。
