8月22日 星期六 晴
计划：
关于饮食 ：1、保证每顿饭都在七成饱
关于运动 ：2、一百个俯卧撑，一百个下蹲，一百个仰卧起坐。四十分钟慢跑。
关于阅读和写作：
3、写日记一篇，只写自己的感受，五百字左右
4、每天背一首诗或者古文，半小时左右。
5、今天再次构思《跃出水面看见海》的分节，写五百字左右的东西。
6、读《安徒生童话》一小时。
关于课程
7、看课程最少一个小时
8月22日 星期六 晴
关于李家玮
8、读书一小时、记英语单词20个（开始有单词本），做数学练习题（我的那个练习册）。背诵完《我在他的引领下》。
9、十点半一定睡觉，中午二十分钟午休。
10、稳定自己的情绪，教会孩子也稳定。一天不发脾气。
