金句：

但凡要做一件伟大的事，也就是10000小时定律适用的事，你就需要拿出整块的高质量时间来进行修炼

每日一问：

如何运用单点突破法？

新知：

一、10000小时定律的使用规则与刻意学习

10000小时的使用法则：技术难度越高的事情，你在上面花费的时间越多，就越有可能修炼好它，也就是说，它的时间价值也就越高，这就是为什么时间投资具有性价比。

累加法则10000小时定律，还必须以累加法则作为前提。累加法则的含义是，每一件事情都是在之前做的事的基础之上进行累加，从而产生效果。

1、刻意学习

学习区：以我个人的习惯来说，我每天早上4、5点钟起床，这个习惯已经坚持了近20年，真正地融入我的血液当中了。起床之后，从4点或5点到8点，这三四小时，就是我高效学习的时间，我一般用这一大段时间，去做那些重要但不紧急的事，也就是修炼硬本领，完成10000小时定律的训练。每一个硬本领的通关，我都是在每天早晨这三四小时的学习区完成的。这符合《刻意练习》这本书里，埃里克森教授的精神内涵。

第二，注意力：我曾经多次讲，注意力的集中一定是内在和外在的高度统一，内在上，你的精力完全集中，外在上，一切干扰因素都没有。这样的时间区域，如果你不用来学习、不用来修炼硬本领，简直就是对生命和时间的极度浪费。

第三，大量重复机械性训练：真正让你觉得困难的事，是坚持。那些能够做到从不会到会的人，都是做到了知行合一的人，他们在刚开始起步的时候，也跟你一样一无所知，但是他们能够坚持大量的重复训练，坚持积累学习10000小时，最终才获得了成功。

第四，有效反馈：跟10000小时定律的内容一致，在《刻意练习》这本书里，埃里克森教授也讲述了建立反馈渠道的内容，把你学到的知识反馈给你的意识，需要重新复盘，总结和评估你的工作。

二、目标法则：为自己的人生设置一个里程碑

1、每年点亮一个新技能

做出的投资大致分为三部分：第一是时间投资，第二是精力投资，第三是财务投资。并坚持对这些领域的硬本领做垂直训练。

九大方法学习时的要求：第一，记录不如背诵。请你将九大方法尽量背下来。第二，强迫自己将所学方法运用在学习实践当中。第三，坚持。不可以对自己要求放松或者是松懈。

九大招式，首先是第一招：目标法。

找到目标

分解目标

切忌人云亦云

七个人物法

旧知：

现在脑子都是蒙的。

TO  DO

还不知道怎么做，先把书中的学习了来。