我们都知道一般的女性朋友每个月都会来月经，称为月事、月水、月信、例假等，又俗称为大姨妈！。但是亲爱的各位女性朋友，虽然咱们每个月都有月经来，但是你知道那么到底来多少量才算是正常的吗？

芷若今天也被这个问题问倒了，身为女性，每个月都要与她相会，我却不知道到底多少的月经量才算是正常的！这合乎常理吗？不，说明我还没有完全了解我们这位最亲密的小伙伴，也没有足够重视大姨妈的到来！

为此，芷若今天特地整理了一些关于咱这位大姨妈的那些事与你一起分享！

   何为月经呢？月经就是指每月一次的有规律的阴道流血！

一般行经的规律是第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的，那就需要注意了！

一般正常情况下，一次月经总的出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。可是我们又不能去量杯，谁知道每次到底来了多少呢？这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次月经一包都用不完，则属经量过少;相反， 每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多！

今天芷若仔细分享的是为什么会月经量少的问题。

月经量少又称之为月经过少和经水涩少，一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

究竟是什么导致了这些原因的出现呢？

1、为减肥过度节食

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，喜欢各种苗条，各种小蛮腰......然而却不知女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。各位亲爱的男同胞也不要再盲目地追求骨感美了，有点肉肉的女孩会更健康喔！

2、作息无度内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。虽然现在的生活压力大，但是你也得学会快乐生活！赚钱很重要，但是身体更重要！

3、常生闷气心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。咱得学会找到情感的宣泄口，不要总是委屈自己，咱不能拿自己的身体开玩笑啊，对吧？男同胞们也注意啦，不要老是自己的爱人生气，气坏了她，你还不是一样跟着遭罪啊？

 那么月经量少，有一些什么样的影响和危害呢？

1、可引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经量少颜色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

2、月经量少是妇科炎症的危机：月经量少颜色黑给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。

3、月经量少可引发头疼：头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

4.大家都知道女子以血为用，正常规律的月经反映了女子正常的生殖生理功能。如果月经量少，或月经质量不好，受孕后就没有足够的经血和高质量的营养物质供胎儿正常的生长发育，就很容易出现中途流产，或胎死腹，胎停孕等现象。

   看到月经量少带来的危害性这么大，你是不是也害怕了？当我们发现自己月经量过少的话，我们该怎么办呢？俗话说得好，病从生活中来，也从生活中去，一切都是有因果循环的！

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

    2、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

   3、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

说完了月经量少的问题，你或许又要问了，那什么才算是月经量多呢？不要着急，继续留意我明天的日志分享喔！