今天的分享感受最深的是，杨老师分享的那个小朋友幻想出现另一个人在自己的生活当中，或者是幻想一些事情的发生，杨老师的建议是要把它当成一个资源来陪伴孩子，不给孩子贴标签，这一点对我触动最大。
原来任何事情当中都是有资源的，要去寻找和发现。
这一点其实很让人振奋人心，因为更多的时候是带着焦虑，带着问题，带着否定，带着指责去看另外一个人或者去看来做心理咨询的人，但其实在所有的这些问题的背后，都有相当大的资源，也正是咨询师的角度，可以帮助来访者发现不一样的积极意义。
当然从消极的意义，消极的困扰到所谓的标签式的问题，困绕到积极的资源的角度是需要一个过程的。
杨老师分享的过程，切入的点很细腻。
带领我们先去看过去痛苦的经历，带来的消极的影响。
而这些痛苦的经历带来的消极影响分析的原因中，归结因为是爱的不平衡，无度。
爱的苛刻，也会容易让孩子抑郁，奶奶的，跪在地上让孩子停止玩游戏，让孩子三天不下床。爱的苛刻，会让孩子，陷入一种自己经常性的对自己的否定当中。
而爱的太少，使得这些经历的，孩子长大成人以后，面对恋爱关系或者是爱情关系的破裂，更容易归因于是自己不够可爱，自己很糟糕很差劲，所以才得不到别人的爱，会得到比较少的爱。甚至会在一定发展的阶段，会亲手摧毁自己的爱情或者是友情，以避免自己重新面临自己不够可爱，很差劲很糟糕的童年困境。
而爱得太多，处处和孩子一起慎重选择，会让孩子有一种输不起的心态。面对一些刺激性的事件，就会无所适从。
而爱的错位，更使得一批妈宝男，或者是妈宝女，离爱情的甜蜜渐行渐远。
所以找到这些，过去的消极的影响，很重要，然后倾听，对方可以把这些痛苦的经历讲述出来，就是让这些黑暗处的秘密见到阳光，得到滋养。就是一种情绪上的疏导的处理。甚至可以利用空椅子技术，可以帮助来访者去释放内心，压抑很久的感情，如果实在是说不出来，咨询师也可以用代入法，自己说一句让来访者跟随一句的方法，去使得来访者的内心得以释放。
同时还需要做一些认知上的陪伴。从一些新的角度，重新来认识这些事情的发生。
但是首先得有情绪上的这些疏导，才能有后面认知上的陪伴。
当激风骤雨的情绪风暴过后，一些新的角度在咨询师的陪伴下会浮出水面。
比如说，一位考试在省里前多少名的学生在恐惧成功，害怕，考上交大以后。会面临着家长或者是老师同学更高更深的期待，而怕满足不了这种期待，自己的压力很大，在杨老师陪伴下，慢慢去引导学生，原来我们可以允许自己让别人去失望。我们已经长大成人，我们有权利拒绝别人对我们的期待。我们允许自己让别人失望。
我想在这一点上也是对我本人很有触动的，因为我觉得自己很多时候也不太允许自己去，让别人失望，所以会给自己很大的压力，所以我想在这一点上，我也觉得可以成人，对别人说no，同时允许别人对自己失望，也允许自己对自己失望，给自己放轻松。让自己可以输得起。
还有一个角度就是去说，当我们去100%努力的时候，我们满足别人期待的概率是50%，当我们没有去努力的时候，我们可能就满足别人的期待是0。所以也许有的时候可以尝试当下去行动。
或者是在咨询师的引导下，去慢慢的整理其中的收获，就会慢慢的去发现，其中的资源，比如一个从小被爸爸忽视，扔给妈妈养的孩子，长大以后可能会有着更多的在家庭中的担当。慢慢的会发觉其中一些苦涩的幸福。
然后再是去挖掘过去经历蕴含的丰富的资源。
从过去的经验教训之中，去挖掘优质资源。
过去的兴趣爱好当中去寻找。
从过去的美好的情感当中去寻找。
比如说去问一个情绪持续低落的同学，在过去的经历当中，在过去的痛苦当中，哪一天会感觉好一些，或者是在哪一天发生了些什么，会让自己感觉好一些？也许来访者会分享，当自己去画一个人的面具的时候，会让自己得到放松，只是有的时候，美术老师会说太消极了，不让自己画，所以就很长时间没有去画了，其实这个时候也堵住了，来访者本人情绪疏导的一个小窗口，所以，寻找到过去的这种美好的情感体验和美好的经验，就可以重新拿起画笔，开始画面具去疏导情绪。
或者是再一个例子，杨老师，说的非常的生动，当一个陷入抑郁状态的学生，去回忆这些美好情景的时候，去想象，他最尊敬的最疼爱他的爷爷在他的身边，可以怎么样鼓励到他？这样就会给这个来访者的学生一个机会，让他去重新体验这种美好的情感，让他可以跳出自己的思维固态，换一个角度来看问题，就会让自己越来越灵活，越来越有弹性。
让我想起了叙事之中的跨越时空的对话。这种第三方见证，很多时候我们执拗于一个角度，一种思维模式，一旦可以换一个角度，有一个机会，跳出来去重新看这个角度看这个事情，就会有更多的打开，更多的了解。更多的从容和淡定。
正所谓他山之石，可以攻玉。我想这是触动我更多的在教学当中，去引导孩子们，学习求助，学习，去利用同学家长，以及周围一切可以利用的资源，君子性非异，善假于物也。
对于我本人来说，可能也是更多的提醒我，在我自己想尽办法之后，同时也要想到我周围的人，他们还有可能对我的支持，要学习求助，要时刻或者经常提醒自己，并不是孤单一个人在努力在奋斗，而是周围有很多的支持的。哪怕有的时候会得到一些拒绝，但是，也许正如杨老师说的，没有拒绝或失败只有回应。我们去尝试，就有可能有一半的概率成功，如果不去尝试，只有0的概率去成功。所以这一点会触动到我更多的消融，内心深处的孤独感。让我更多的体会到自己求助的力量以及自己努力的力量。学习，一切都是我们的支持。
杨老师也分享了，虽然我们现在流行活在当下，但是很多的人是活在过去，或者活在未来，所以当自己没有活在当下的时候，也允许自己这样子做。只是去调整就可以了。
在杨老师的讲座也是在切合人性，前半场主要是如何帮助对方从过去的角度去切入，从问题变成资源。后半场便是如何去挖掘人的将来。很多时候我们活在对未来的担心恐惧和希望之中，所以去挖掘将来对我们的支持。也符合大部分人的逻辑思维习惯和心态。
人有了希望才有前进的动力，所以呢，第一点先要去明晰当事人对于未来的憧憬，不管是近期远期还是当下的。比如说我们可以去想象自己去成功面试的时候的样子，去描述那种美好的情景。
有很多来访者的痛苦来源于，他长期沉湎于痛苦之中，长期生活在对未来负面的思考，对未来的恐惧之中，所以去引导来访者去想象它美好的一些发生的时候，那将会对他产生很大的希望和动力。
接下来便是去发现当前做的事情和未来憧憬之间的关联，如果发现是消极的影响，那么来访者呢就会自动愿意去做出一些调整，如果是积极的影响，那么可能会付出更多的努力。
如果几乎没有影响，可能也会让来访者放松下来，比如说。杨老师举了一个例子，说一个即将要毕业的研究生和导师的关系很糟糕，来咨询的时候觉得已接近崩溃。杨老师，给一个角度，就是这种痛苦的时间还有什么时候结束，来访者猛然之间意识到，还有半年即将熬过这一段痛苦的时期，便是一语惊醒梦中人。所以边带着轻松的心态离开咨询室。
那在明晰当事人对于未来的远期的，近期的和现在的憧憬以外，然后发现，当前做的事情和未来憧憬之间的关联之后，接下去第三步便是采取措施来促进未来憧憬的实现。
比如说可以明晰努力的期限。
因为很多的人比较急躁，现在的教育体制或者是社会状态，也容易让我们去，对自己有高期待，一步到位。
所以当有一个期限以后，就可以循序渐进的去提高自己的价值感。
比如一位毕业的学生杨老师举的例子，工资就可以，从月入2万3万，然后渐渐提升。在5~10年的期限内。这样想的话可能就会觉得压力没有那么大。
或者是说我们要去明确清晰努力的节奏，嗯，不能够一味的努力，而不给自己一个放松和休息的时间，还可以结合生活的实际引导来访者去发现其中的规律。一位来访者在怨恨，内疚，自己沉迷于游戏之中的时候，经过杨老师的陪伴会发现实验做实验做研究的压力非常大。而游戏当中，是一种放松，因为这种压力大到了一定的极限。是人体的一种反应的模式，要去放松，所以可能在做实验，你在搞研究的时候给自己一些适当的放松，是很必要的，也就是要明晰努力的节奏。正如我们去打乒乓球比赛或的时候，但发现自己心态急躁的时候可以暂停，去擦汗什么的，稳一下心态，再重新投入比赛，就也许会有比较好的状态。嗯，或者是说当一个人匆匆的结束一段关系以后，如果非常着急的进入下一段关系，那也有可能会去重复上一段关系当中的痛苦。而适当的暂停放松和休息，便是努力的节奏感，有松有弛。
千里之行，始于足下，所以，也许还需要把眼光关注到当下的事情，比如说当一位学生来咨询的时候，说他非常的焦虑，那么当下的事情就是去做开题报告的PPT，所以把焦虑或者是紧张的时间用在做PPT上，用当务之急的努力行动，也会来支持到未来憧憬的实现。
最后杨老师分享了了解自己欲望的深处，也可以帮助自己来面对困难与困难和解。
老师举例了，一位博士生，不能与孤独相处，总是需要刷手机与外界进行链接，然后经过陪伴之后就会去发现，在这个去疯狂链接的欲望的背后，是因为这个博士生对于爱和归属感的强烈的渴求。
我想，接下来我可能会更多的，在杨老师分享的鼓励下，去祝福自己，有更多的发现美好的眼光去陪伴到我遇到的人，包括我自己。不管是从过去的角度的切入，还是从现在角度的切入，都给对方或者给自己一种新的角度去面对。
去陪伴对方或者陪伴自己，细细的梳理过去的影响，让对方压抑已久的情感可以流动起来。并且去慢慢的，温柔的去陪伴对方的这些创伤。不管是用空椅子技术，还是代入法，还是书写法还是绘画法。灵活的去应用，然后，在情感的流动以后，慢慢的去改变背后的这种认知。找到新的角度。慢慢的去，水到渠成的整理其中的收获，看到其中的自己的意义。同时陪伴着来访者或者陪伴着自己，去挖掘过去经历中的丰富的资源。让困难变成资源，这真的是一个神奇的过程。我希望我也有这种神奇的能力。陪伴自己或者是更多人，从困难当中看到丰富的资源。或者说从一切当中都可以看到丰富的资源，丰盛的资源，享受生命的丰盛和美好。
同时我也祝福自己，可以明晰自己对于未来的憧憬，也可以帮助更多的人明晰，对未来的远近当当下的憧憬，并且去发现当下做的事情，和未来憧憬之间的联系，去强化一些事情，去弱化一些行动，去放松一些焦虑。
当然同时也祝福自己可以陪伴到自己或者是更多的人，在面对未来的憧憬时，给予自己和别人时间上的支持，还有一些放松时空。以及当下的行动。对自己放下高期待，允许自己慢慢的放松的情形下去实现自己的憧憬。享受自己的未来，享受每一个当下的过程。
最深最深的祝福，给到一切的存在，可以从一切当中发现，丰盛的资源。可以从每一个当下的时空中去放松，去享受当下的行动。去享受这样无悔的人生。
感谢今天一切的相遇，也感谢宋老师，有机缘让我得到这本书。
