（一）习惯管理：
*早起：5：10√
*读书：《做负责任的家长》《庄子》感悟：1.再好的学校也不会为孩子的健康成长上保险，作为父母应该做学校和老师最坚定的支持者。2.越简单越接近自然之道，凡事莫强求。√
*朗读“妈妈成长.能量疗愈”√
（二）情绪管理
*1.感恩：感恩女儿在紧张的学习之余还惦记着我有没有按时吃饭；感恩老公无微不至的呵护；接到同事电话，42分钟的通话后她感激我的帮助，其实我更应该感恩同事的信任√
*2.戒吼：因为有爱所以每句话好好说，每句话好好听！（戒吼第2天）√
（三）家庭管理
*1.赏识家人：与女儿通电话时肯定她的选择，表示永远支持她。√
*2.陪伴沟通：同事打电话说聊10分钟，结果42分钟后才结束通话，能为她分忧解难，很开心。√
（四）个人提升
1.感知幸福的能力：被信任就是一种幸福。
2.“马上行动”的能力：午休时间结束，战胜自己，没有赖床，录制4个音频，为自己点赞[强]。
