前言：很多人抱怨“人这一辈子真难，小时候要听老师的话，背负课业压力，长大后要听领导的话，背负工作压力，年老了要听医生的话，背负健康压力。”

听老师的话为了获取知识丰富自己，听领导话为了锻炼能力提升自己，可谁都不想躺在病床上，听医生说今天要输几瓶液，明天要吃多少药丸，于是很多人开始关注养生，希望自己有一个好身体，但是就像我们开始提到的，很多人整日抱怨生活太难，把生活当作历劫。

我们要清楚的一点是，人生大部分苦难，都来自于内心！

所以养生的第一要义就是修心，真正的修心，不是逃离，不是躲避，而是以一种乐观坦然的心态去面对人生一切的苦难，不去抱怨，从中发现不一样的乐趣，这可以说是一种极高的修心境界！

历史上有位名人，他22岁丧母，30岁丧妻，31岁丧父，42岁差点丢了自己的性命，45岁开始，就行走在不停被贬谪的道路上，他就是苏东坡！

想想苏东坡留下的诗词，却很少有抱怨老天的不公，生活的苦难，“生活好难，但我一笑而过”就是对他最好的写真。

苏东坡是个天生的乐天派，也注定他在政治上是个幼稚鬼，宰相王安石励志改革，他觉得人家过于激进，就上书给皇帝批评王安石反对人家变革，于是踏上被贬之路；后来王安石退出政治舞台，司马光重新上台废除王安石推行的新法，维护保守的做派，苏东坡又第一时间跳出来反对，说太过于保守，还是之前王安石的改革好，于是又再次被贬...

曾经的高官来到荒芜的野外，路遇大雨，身边也没个打伞的仆人，那个时代的贵族大都会火冒三丈，诗人大都会感慨一下自己荒凉的境地，但是他偏不！

“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”他好不自在，懒得抱怨大雨打湿自己的衣衫，浸透自己的草鞋，反倒是以一种乐观的心态写下了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”。

从苏东坡的人生历程中我们不难看出，人生，拼的就是心态，短短几十年的光景，能活成什么样子，就看我们怎么去修炼自己的内心，大家也可以观察一下自己身边的人，但凡长寿之人大都是心态好的人。

那怎么去保持一个良好的心态，做到修心呢？

善良是心理养生的营养素

形容一个人好，大都用人美心善，一个善良的人，更能理解别人的处境，更愿意相信这世间的美好，能看到的景色自然是美好的，他的行为也一定是出自内心的善良。

宽容是心理养生的调节阀

当代医学、心理学证明，许多疾病都与愤恨、懊悔、敌意等不良情绪有关。医生也证实，许多病人因为曾经受到过伤害或是欺骗，所以他们内心充满了愤恨，进而导致心理和身体上的疾病。而要治愈这些疾病，最好的方法就是学会宽容，不只是宽容别人，更是宽容了自己。

淡泊是心理养生的免疫剂

无论何时保持一份恬淡自然的心态，就可以随时享受“采菊东篱下，悠然见南山”的惬意，人生在世百年，真的需要时时刻刻都忙忙碌碌吗？为何不静下心来，把烦恼忙碌丢到一边，以淡泊的心态笑看人生百态。

乐观是心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的心态，俗话说，心态好，啥都好！乐观让人心安，心安则五脏六腑皆安，自然百病可愈！四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，他们平时养生办法各有不同，但是有一个共同点就是乐观，所以说乐观不光是心理健康的不老丹，还是身体健康的特效药。

简谈养生小天地：

正所谓养生先养心，如果不先养心，那所做的一切养生努力都是白费，综合上面四点，我们的心境得以平和，自然不会病由心生了！