【书      目】《情绪急救》

【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师

【上课时间】2017年7月18日

【作       业】

作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可供以用下列情景来进行案例练习：

小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。

小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。

小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？

作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写

1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。

2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。

3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。

4.如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。

5.我应该能讨好所有人。

作业一：

我之前经常拿你开玩笑，说你是个花心的人，给你带来了极大的困扰，我非常的抱歉（对发生的事表示遗憾）

对不起，请你原谅我，我真的知道错了（明确表明对不起，请求原谅）

由于我之前的乱开玩笑，导致很多朋友都误认为你是个花心的人，很多人都拿这个来取消你，极大的损坏了你的形象，使你在朋友面前，还有女孩子面前抬不起头来，，蒙受了极大的屈辱，你肯定是很伤心、很难过了。（肯定对方的感受）

我知道，你骨子里是一个很正直的人，对爱情也是很专一的，一直向往着坚贞不渝、相濡以沫的美丽爱情，你也希望自己在别人心目中也是这样的，特别是在女孩子心目中，而我的所作所为却是硬生生的把你置于水深火热中，深深的伤害了你（承认我们违背了对方的期望）

请问我怎样做才能弥补我犯下的过错呢？我会主动在朋友里澄清你不是花心的人，之前说的都是不经大脑的玩笑，以后也绝对不会再开这样的玩笑。

作业二：

1、如果亲朋好友在跟我相处的过程中都能感到愉悦，那就更好了，但他们的情绪也不是我能决定的，他们在跟我说话之前心情就非常不好，这我也很难改变；

2、如果我批评别人，他们能够很乐意的接受并改变那就更好了，但如果因此变得心烦和生我的气，我也还是要坚持提出批评的，不让他们发现自己的错误，就不会有改正的那一天；

3、如果我能成为一个有价值、有道德的人，别人的忙我都有能力帮那就更好了，但我毕竟是个人，能力有限，不是所有人的帮都能够帮得上的；

4、如果父母在孩子的教育方面做的足够好了，使孩子没有情绪和行为问题就更好了，但父母也是起到教育和引导的作用，孩子的具体行为还会受到各方面的影响，这个即使父母做的再好，也是无法避免的。

5、如果我能讨好所有人那就更好了，但我不是圣人，不可能做的每一件事使得所有人都满意，只能是尽力把每一件事做到最好，尽量对每一个人好。