大家可能知道刻意练习在学习及成为高手起着不可以代替的作用？既然重要，如何有效刻意练习？你是否很好奇？
一、什么是刻意练习的方法？
刻意练习是由心理学家安德斯.埃里克森在提出，后来不少研究者进行研究，作者结合对各种研究的解读，对刻意练习的方法进行总结：
1.只在“学习区”练习
2.把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习；
3.在整个练习的过程，即时能获得有效的反馈；
4.练习是注意力必须高度集中。
这里的刻意练习将练习的精髓都提到了，练习必须跨域舒适区，并练习的过程不要急，要分为小块，逐个攻破，过程有反馈且专注了
我结合近期在学习《秋风词》弹奏中，发觉也无意中用的刻意练习的练习方法，之前一直都弹不到《秋风词》，当然同自己无怎么练习有关。这次学习，目标是将《秋风词》重点攻破，刚开始的时候，我是看着老师的视频，整首去练，但是记了前面忘了后面，而且节奏也对不上。上课的时候，老师先将整首曲子弹一下（注之前学过，不过忘记），让我将不记得怎么弹，知道怎么弹，然后安排我重点弹奏第一小节，就是第一小节，我就用了2节课（1个月就上2节课），过程自己练习，练习过程，我发觉整小节去弹也不上，就分成一句句去弹奏，现在基本上整个曲子刻意弹出来了，节奏及感情的表达未到位，老师让我用弹唱的方式，就需要就《秋风词》会唱，在学唱的过程中，也发现整首唱是比较难唱到，就分为每天一句这样就练唱，慢慢就可以将整首曲子唱出去。现在将弹、唱结合，也是每句就攻破，现在在努力中，现在看到这个刻意练习的方法，结合弹唱去练习，应该可以有感情将《秋风词》弹唱出来，自己也很期待。
清楚了什么是刻意练习的方法？如何进行有效刻意练习呢？
二、如何有效进行刻意练习？
刻意练习，无非是多练，要经常练、多练，就不会好玩，就要耐得住寂寞，如何练才有效呢？
1.单独练习
清楚要练什么，达标什么的效果，就需要调动身体及精神，全力投入去练，据说小提琴高手的练习，每次练1-1.5小时，每天最多练4-5小时，高手都是练出来的。
2.练习需要重复
如果你要学一个知识或一个技巧，的确不是轻松，不像看电影、看电视那么轻松，很多人说可以通过电视、电影去学习、练习，只是简单看及输入的过程，无进行练习，而要真正要学会及学会，需要找到正规的教科书或专业著作，静心就研读及练习，不断重复练习才学会。
3.练习要高度集中
清楚自己的目标，为成就目标孤注一掷，就像乔丹在篮球上获得那么多成就，就是有极强的目标性，永远都想改进自己的技术弱点，改进技术弱点，就离不开刻意练习了，要高度集中去练习。
4.练习要兴趣深度捆绑
要成功要刻意练习，或者你会说，有些天赋型选手，天生有这个基因，就不用练习，如果有天赋，不练习，只是在自己舒适区，要突破、要成功，还是要刻意练习。有天赋，而在刻意练习上无下苦功，容易放弃，也很难取得好成绩。
兴趣就让你在所学的领域苦练，兴趣是刻意练习的助力棒，当学习深入、兴趣越大，就会让练习坚持下去。刻意练习坚持与否也同兴趣有关，当然有兴趣、练得好，有正反馈，当然会继续刻意练习，是互相促进的关系。
如果你要学会一个知识、一个技能，也好好去刻意练习，慢慢也成为一个高手。
