大学里给我心灵有治愈的一本书叫《遇见未知的自己》，如今我又遇到了一本让我重新认识周围和自己的书叫《当下的力量》。

再开始谈书里的细节上时候，我想先写下这样一段祈祷词：

亲爱的自己：

  谢谢你那么努力。我可以打破过往失败痛苦经历的恐惧，生活形式上的安排不再成为自己的束缚。随时随地感知自己身心的状态，情绪跟自己个体可以分离开来，互不干扰。每一天都是新的一天，活在当下，放下曾今疾病给自己带来的打击和痛苦，放下曾经职场失意的那份自我怀疑，放下对找工作的担忧和害怕。一切都没有自己想的那么坏，自己真的很棒。

    昨天去做头发护理，头发掉的不少，这段时间自己也有观察。我于是又一次续卡护理头发，这次也是自己买的比较好的头发护理产品。我尊重身体发出的信号，身体其实比你大脑的意识更爱惜自己。深港牛马确实奔波，感恩自己两地都有落脚点。从昨天到今天我反思了很多，时间推移，我再有意识地锻炼自己思维层次的提升，有些内心的针扎还是会在困顿转折期时候出现。我开始更加放松自己，时刻提醒自己，当我练习古筝记谱时候，我不在强迫自己一定要记住，记得多么熟练，当我发现自己大脑满的时候，我选择了收起琴谱和指甲，盖上古筝盖布。那一根根过度快速掉落的头发，意味着我做的事情已经超负荷了。我得减轻再减轻。这个周天，补充一些养生营养，收拾房价和拖地。简单练了半小时古筝，一切都是建立自己身体能量充沛时候去进行。傍晚听着台风雨声没有风扇空调也很香地睡了一觉，凉凉的天气很适合睡觉。

回到开头说的那本书《当下的力量》，里面有一句经典的话：“地球上只有人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯，毒害我们赖以生存的地球。”看着这本书，时常会有跳出来，觉得人类在自己设置的游戏里打转走不出来，只有极少数才可以不被牵制。当下的力量是安宁的，给人稳定的，并不是人们强调的最重要的是开心，当下的力量是安静而持续，没有过多的喜与悲。如果驾驭不了情绪，那可以并存和观察。意识通常会左右自身对事实的判断，从而影响自己的状态，作者说猫咪和鸭子无疑是不受意识控制活在当下很松弛的代表动物，而人类常常被复杂繁冗的意识控制着，甚至情绪等等。什么时候可以做到分离意识情绪与身心，什么时候就可以更从容地面对每一个当下。

曾经很接近精神死忙，也让我害怕这种失控状态，我慎重身体发出的信号，不再过度用力。“如果只认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的。如果任何形式的生长不断向前发展，最终都会便达成怪物具有毁灭性。”看完这段话，我对过往自己的低谷期有了更多的感恩释怀。原来好多习以为常世俗规定的意识都在限制着自己的步伐，带来好多的无形的压力，而压力是身心健康的杀手。

我在审视自己平日里工作的状态，每次接到新任务，或者面对没那么擅长的板块比如整理计算数字，脑子就会忍不住制造很多假想敌，这些都是多余的。这时候会有另一个声音告诉自己，第一，这份不是要立即交的任务，第二，工作内容也真的没有想的那么难。用冷静的观察去察觉平时压力从何而来，另外要尊重自己身体的反应，青少年时候非常习惯任务式的去做很多事，甚至强迫自己。年轻时候身体抗噪，年纪渐长，身体并不如从前，我依旧是追求细水长流的活着，哪怕不到百岁，至少身体是健康老去。

抽离，是要自己和意识分离，感知自己当下的状态，身心的状态。原来顺其自然也不是那么容易做到，嘴巴上经常讲的几个字，发现落到实处还是蛮有难度的。因为人活着活着很容易失去真实正确的感知力，不知道何为顺，不确定何为自然，慢慢地偏离了原有的适合自己的轨道，越活越不像自己，明明外在的物质越来越多了，体验越来越丰富了，反而内心有停不下来的疲惫和张望，此时就更需要锻炼这种抽离的能力。退一万步说，如果自己最不想的局面发生了，自己是否就是到绝路了？还是其实完全是自己臆想出来的镜像障碍。

我开始放过自己，开始不那么渴望去设置o do list，我更希望活得真实没有恐惧不慌不忙，不患得患失，去感受和享受每个当下。不去过度背负一些责任。