听育儿课的时候，老师会反复提到控制情绪，好的情绪让人身心健康，让相处的人感到愉悦和安全，坏的情绪有时候就像一个定时炸弹，如果引爆就会发生一些列“坏”的连锁反应。孩子不乖家无宁日，更多的时候都是因为人不会控制自己的情绪引起的。但是控制情绪真不是想控制就能控制的，需要刻意的学习才能做到。
星期六早上照常同一个点醒了，看孩子还在睡觉，难得的清静时刻我坐在床上刷手机。一篇自媒体运营的文章吸引了我，自从开通公众号以来，为了写出有质量的文章做到日更，为了能把做好公众号的目标坚持下去，我不停的在照看孩子之余寻找时间学习。无奈女儿才两岁，时时刻刻需要关照，除了晚上十一点后的睡觉时间到第二天早上醒来这段时间我属于自己，其它的时间基本就是忙不完的家务和寸步不离的照看孩子。独自的时间真成了奢望。
文章正看到启发思考处儿子醒了，从阁楼上下来第一件事就是弄哭了睡觉着的妹妹，我赶紧哄女儿，并催促儿子穿好衣服别冻着，说了三遍，儿子依然压着我的被子未动，给女儿穿衣服也是直挺的扭动着身子拒穿还更大声的哭，嘈杂的场景脑海里突然冒出昨天一些不开心的事情，心里还在发愁今日公众号文章的取材。烦乱的哭声，一头乱麻的思绪腾地我的火就上来了，狠狠把手机摔一边，大声命令儿子穿衣服，强行给女儿套上外套，我身体里积聚了满满的坏情绪。
洗涑的时候看着镜中的自己，一脸的憔悴和狰狞。孩子们坐着客厅里，地还没有拖，屋外也是暗沉沉想要下雨的阴天。稍安静的片刻我在心里不停的暗示自己发脾气的不好，一方面做深呼吸，一方面查找发脾气的缘由。
注重评价的人是很在意别人的误会和指责的吧，也许有时候不一定是指责，但内心比较敏感的人会放大对事情的态度，以至于无限想象让自己崩溃产生坏情绪。我就是比较敏感的人，如果没有把事情做的完美或者自认为到位，我就会很苛责自己，久久不能释怀。体现在生意和生活上，就是我无法允许自己做的不成功不清楚，有时候也明白自己尽力了，不能事事随意，还是依然会很失落。所以我今日的发脾气就是昨日没有做好事情而产生的坏情绪经由一点小事道火引发的延续。
明白了这点，我让自己慢下来，给脸上贴上面膜开始拖地，把脏衣服统统扔进洗衣机，给孩子拿点吃的静下来，回味一下一直不能放下的昨天的事情的影响，重新梳理一遍，我发现真的没有那么严重，一直也没有事情发生，一切也没有改变，而我却被自己的不安和烦恼整整控制了一夜。
想通后我立刻觉得轻松多了。也许有人会觉得这是个滑稽可笑的过程，对于我却是一个完整的转变心理控制情绪的心理过程。原因，是以往我会被坏情绪一直左右，直到完全发泄出来为止。而今天，我是有意识的控制情绪，用发现、疏导、接受、放下情绪为止。要做到这一步对一个一贯爱发脾气的人来说是不容易的，我起码就是学习了两个月‘怎样疏导孩子情绪，化解内在的负能量’而刻意修炼的结果。
父母的行为影响孩子的行为，孩子爱发脾气多半都是跟父母学的。坏情绪会传染，让人无法安心快乐的工作生活，孩子的坏情绪更会影响其身体和智力的发育，如果我们已经把爱发脾气的坏习惯传染给了孩子，那么一定要先理清思路，学会安抚、控制好自己的情绪，避免孩子见样学样。好情绪会感染带动孩子，父母情绪好了，孩子自然性格乐观身体健康。所以任何时候，教育孩子都是先从父母学习开始，先从控制情绪开始。
