001人生五件套
今年六月份，因为阅读周岭老师的《认知觉醒》，深刻认识到了成本最低的成长之道，即“早冥读写跑”这人生五件套。
七月份，早起，冥想，阅读，写作，跑步（运动），这人生五件套成为了我的每日必备项目。
002今天先来谈谈我的跑步经历。
几年前，全国各地兴起一股马拉松热潮，身边一些健身爱好者，也在朋友圈晒出了参加比赛后的证书，我想着自己或许也可以跑跑看，就一时兴起买了跑鞋，一个人独自跑起来。
开始跑步，因为不了解跑步前后的一些注意事项，忽略了跑前热身和跑后拉伸，跑完步后因为肌肉酸疼，跑一次常常要歇几天。
半年时间里，跑跑停停，断断续续大概跑了两百公里，后来慢慢就各种理由不跑了。
003开始享受跑步
李笑来说，无论做什么事情，在开始之前，都要想尽办法为这件事情赋予极其重大的意义，甚至多重重大的意义，也就不需要坚持。
明确了“身体健康”是人生第一要义，我开始坚持每天运动，主要以跑步为主。
跑步不在于快慢，而在于坚持。
现在每天跑步，不追求速度，也不追求距离，但我给自己定了一个跑步时间，先每天跑半个小时。
目前跑半个小时稳定在5公里的距离，这个跑量对我来说刚刚感受到一些生理极限挑战。每次跑完都是身体累心里爽，因为专注跑步，我可以体会到跑步带来的纯粹的快乐。
004伊忘公里约定
——10000公里约定
“因为爱，所以跑！”
在运动软件keep上，因为这句话，我毫不犹豫加入到了“伊忘公里约定”运动圈子。
10000公里，看似是一个遥不可及的目标，其实，只要运用目标拆解法，像拆解一年阅读100本书，一年写作50万字那样，把10000公里的距离进行拆解，实现这个目标并不难。
按照目前每天跑5公里的距离，每周跑休一天，一年可以跑1500公里左右，跑完10000公里大概需要六年半。
因为之前一个小时跑10公里，身体状态好也还不错，再经过一个月左右的稳定提升，我可以回到每天跑10公里的状态，这样跑完一万公里也就只需要三年左右。
005一万公里之后呢
在跑步方面，我找到了自己的一个学习榜样人物，日本作家村上春树，他在33那年开始跑步， 30多年时间里从未间断。
他在《当我谈跑步时我谈些什么》中说到：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”
所以，跑完一万公里之后，
当然是继续跑，终身跑步啦！
