今天修班。早上，老公出门去一个朋友新开的公司庆祝。然后中午的时候给我发微信问我在哪，然后我回复在家，他就回来给我和儿子做饭。。
然后他怎么说的他就怎么做的。
回来以后他就忙活的给我儿子做的炸黄花鱼，电箱烤饼。
我呢？今天的状态除了听童大婶的微课，就是去看童大婶的书，一天都懒懒的，老公做了饭，我就饥不择食的吃了起来。
其实生活里就是这样，当每个人都不去强迫的要求别人按照你的方式去生活的时候，每个人都能做他自己的时候，他是愉快的，他也是乐意为对方付出的。
中午吃的黄花鱼太太腻了，晚上的时候，突然感觉嗓子里的油的味道上来了，我给老公说，太油腻了，现在感觉不太舒服，你下去买点水果吧，家里没有水果了。然后老公说我也是觉得油腻了，你下去买吧。当他说此话的时候，我是没有情绪的，我就穿上鞋，穿上大衣就下楼去买水果。
是啊，我想吃水果是我的事情，别人为什么要去按照我的方式去满足我呢，当外界不满足我的时候，我放下了编织，不再对这件行为进行头脑的编织，不再会用这种行为认为对方是不爱我。然后我就下楼去买水果，愉悦的。
下楼的时候，儿子嘱咐我说:妈妈，如果有卖雪糕的帮我买支雪糕。我说天气这么冷，换个别的吧，然后他说巧克力也行，儿子是非常爱吃巧克力的，我满足他，然后我就下楼了。
超市，我看到了雪糕，我就问店主，雪糕是怎么卖的，他说是十只送一只，额，我此刻拿起了一个袋子就装了十只，不假思索，当我装完的时候，我突然停了下来，我买这些雪糕是基于它的打折的行为，还是基于我的需要。我真的需要吗？当去到这样一个内在自我对话的时候我就放下了手里的雪糕，就选了三支雪糕。
我发现当我有我自己的时候就不会被外在的事情所左右。你会选择你自己想选择的路。
今天早上还有一个特别好玩的小插曲。今天早上九点钟的时候，一个群里的伙伴打电话通知我说今天晚上有一个聚会。对于这半个月才歇一天的假期，我是特别珍惜的。我就想按我自己的生活去方式去过。当她通知到我去今天晚上聚餐的时候，我开始的模式是模模糊糊的，到时候看看吧，然后伙伴莎莎提醒到我说今天晚上就约会了，还到时候看看，你到底是来还是不来?我忽然觉察到了我的敷衍的模式，然后我就会直接表达我的意思，我不过去了，你们好好玩吧。此刻对方说了一句:如果这样以后有聚会我就不通知你了。我在电话这一头，然后犹豫了一下说好吧。
为什么要说这件事情呢。
在这件事情里，我需要嘉许我自己的就是，在选择面前我选择了做自己，我给我自己点一个大大的赞。然后基于，这样的一个呈现，我会发现我的应对模式，有时候是恐惧说不的,我是不会说拒绝的，当我说出我不去的时候，我是有力量的，当对方回应我以后不通知我的时候我内心好像又有一点点的无力感。同时我接纳对方的不通知我。
这是一件很小的事情，从这里面我我学会了拒绝我学会了坚持做自己，同时我也接纳了别人对于我的情绪。不去参加这次聚会只是不去参加这次聚会，如果给它赋予了其他别的意义，疏离团队，不合群，不积极主动付出，去到把你赋予的意义在你的头脑里编织出来，活一把评判的体验，其实这是自己织了一个痛苦的体验，然后又在头脑寻找痛苦。
当下即过。
