温馨提示：本文含有电影《情圣》剧透。
1 如果你心动不再是为我
电影《情圣》中，主人公大瀚和妻子结婚多年，从相拥而睡到背对背各睡一头，从两人小世界到上有老下有小的中年，对上司和同事忍气吞声是为了赚钱养家，安于平淡的生活是为了给孩子成长创造一个稳定的环境。
大瀚并不是第一眼就喜欢上优优的：一个穿着红裙子长发飘飘的高挑女生，不足为奇，就像一朵鲜花或一盘佳肴，看一眼就够了，多巴胺分泌浓度30-50%，不会上瘾。
可是，优优不一样，她在裙子被管道漏气撩起后先是吓了一跳，发现四下无人，竟然大胆地跑到管道旁享受裙子飞扬的快感，演起了玛丽莲梦露。
调皮，可爱，年轻，充满活力……
这一幕让大瀚心动了，多巴胺分泌浓度瞬间飙到200%，苯基乙胺也开始大量分泌，他立即跟了过去。
单面透视镜前，优优时而甜美，时而性感，大瀚彻底被征服，多巴胺分泌浓度立刻突破1000%！
这样的非凡快感一旦体验过，如何能拒绝再次尝试？！苯基乙胺也开始发挥作用，大瀚开始变傻变呆，其后一系列的笑料和误会都与此密不可分。
说实话，我非常理解大瀚，作为一个直女，看到上面的那一幕我也会心动，也会想要认识她，和她吃饭。
因为美好的事物让人大量分泌多巴胺，这是生理科学，不分性别。
不同的是，我的苯基乙胺分泌较少，这是动物性本能，异性相吸，同性相斥。因此，我能保持理智，不会犯傻。
电影《情圣》中，大瀚被苯基乙胺和多巴胺胁持了，他要抓住这种心动的感觉，这种活着的感觉，于是想尽各种办法接近优优，约她吃饭，飞去泰国见她，对妻子说谎，利用兄弟，从哥们中最靠谱的一个变成了最不靠谱的那个。
他最终还是没有成功，在梦里，他给自己的心动之旅编了一个圆满的结局——优优是一个表里不一的女孩，她是黑社会大嫂，和大瀚的约会不过是贪玩，不能当真的。
大瀚用梦境完成了自我批评和自我教育，下一次，再遇到优优那样的女孩，他还会心动，但想必不会再行动了。
2 爱情是什么？
从本质上说，坠入爱河是一种苯基乙胺胁持。
当你对一个人爱得欲罢不能、难舍难分的时候，绝大多数情况下，你爱的不是那个人，而是那种心跳加速的快感，它让你在心理上和生理上都产生依赖。
这是因为你的大脑自动合成并分泌出大量的苯基乙胺和多巴胺等激素。
苯基乙胺让你心跳加速、血液循环加快、瞳孔扩张、面色发红，同时降低你的记忆力、注意力以及客观分析的能力。
多巴胺让你兴奋，开心，感到幸福，并对这种感觉上瘾，就像吸食毒品一样，一旦体验过非凡的快感，就无法拒绝再次尝试的渴望。
恋爱和婚姻中，激情的消退是有坚实的生理基础的——我们的身体无法长期承受心跳加速的生理状态，所以，大脑会让苯基乙胺和多巴胺等化学成分慢慢代谢减少，这个过程因人而异，有的短到几个月，有的长达三四年。
为什么恋爱前你看TA什么都好，婚后却发现TA缺点一箩筐？
为什么从前牵个手都有触电的感觉，现在却像左手拉右手一样寻常？
恭喜你，你终于恢复正常了，你的记忆力、注意力和客观分析能力终于不再被苯基乙胺抑制了。
3 预防出轨的科学方法
大瀚对妻子还能找回那种心动的感觉吗？现实生活中很难，也没有必要。
心动不等于爱。
爱情也不等于爱。
一段良好的长期关系中，情欲的占比是逐渐降低的，相互尊重和理解，互相成全和成就，快乐时共享，风雨中共担，成为彼此不可或缺的一部分，这才是更重要的。
我从来就没害怕过，生活中出现一个让我或猫猫心动的人，如果TA出现了，我反而心怀感激！
美好的人本就不多见，能让我和猫猫这样多巴胺刺激阈值较高、自我实现乐趣丰富的人心动的美好人儿少之又少，若能遇见，也是一件乐事。
没错，如果你是一个聪明的爱人，你不会花心思提防另一半的出轨，你更应该做的是提高TA的多巴胺刺激阈值，增加TA能够自我实现的生活乐趣。
1）提高多巴胺刺激阈值
前面提到过，欣赏美女和品尝美食、观赏名画的多巴胺分泌机制是一致的。
设想一下，如果你只吃过粗茶淡饭，突然尝到蜜汁鸡翅，是不是一试难忘，心心念念一定要再吃一次。反过来，如果你隔三差五就能吃到蜜汁鸡翅，别人请你吃一次蜜汁鸡翅，你还会欲罢不能吗？必然不会。
提高多巴胺刺激阈值，变成大白话，就是全方位提高生活品质和审美情趣，吃好的，穿好的，用好的，玩好的。
你可能会说，我没有那个钱啊！哈哈哈，谁说提高生活品质和审美情趣就是花钱，关键在心不在钱。买不起鲜花自己种啊，下不了馆子自己做啊，图书馆借一本好书，网络上看一部佳片，几乎是零成本。
而与旅游、打游戏等消费式活动相比，猜出一个字谜、解出一道难题的脑力活动快感更大更持久，没错，如果你和你的爱人能一起爱上学习，多巴胺刺激阈值将自然而然地不断提升。
2）自我实现的生活乐趣
有的生活乐趣要依赖他人实现，比如聚会吃饭，比如踢球打游戏……
有的生活乐趣能够自我实现，比如跑步健身，比如读书写作……
人生在世，至少要有一到两个能够自我实现的生活乐趣，无论生活中遇到怎样的风浪，哪怕被关了禁闭，也可以保有一个自由自在的空间。
自我实现的生活乐趣越多或者越稳固，在长期关系中越容易满足，在面对诱惑时也越容易自控。
文章的最后，是对全文论述的总结和颠覆——
科学不是绝对正确，而是可以被证伪。不能被证伪的不是科学。
在被证伪之前，按照本文总结的科学方法去做，不能保证你得到最好的结果，只能保证你避免已知的风险。
我是黎木白，幸福方法论研究工作者
