在几代人之前，人类的生活还相当简单，只需要寻找晚餐、繁衍生息和避开食人鳄就够了。智人只有互助才能求生， 因此部落里人们关系密切，你的首要任务就是“别惹火其他人”。部落里人们相互合作、共享资源， 因此你做事不能随心所欲。你要是偷了别人的水牛肉或抢了别人的配偶，就可能被逐出部落或杀掉。换句话来说，我们多少得有点自控力。
这不过是对意志力的基本要求。历史的车轮滚滚向前， 社会越来越复杂，人们越来越需要自控力。为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。意志力是- 种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。
每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。他们的生活更快乐，身体更健康,人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你想让生活变得更美好，那就从意志力入手吧。出自《自控力》
