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新一周的清晨，你适合来点貌美而又热量充足的早餐，来唤醒味觉和斗志。重要的是，简单易做，零失败。
所需材料（按三人份计）：
1.吐司白面包片 3片
2.鸡蛋 1个（打撒备用）
3.香蕉 3根
4.芝士片 3片
四样备齐
步骤如下：
1.取吐司片，把四个边儿切掉，用擀面杖把吐司片擀平；
吐司片切边，擀平。
2.取芝士片放于擀好的吐司片上，剥香蕉卷入其间。
铺芝士片，卷入香蕉
3.平底锅刷油烧热，把卷好的吐司卷在鸡蛋液中沾一下，然后放入锅中煎。微上色出锅，摆盘。
煎的时候，注意按压成型
成品，装盘
除了吃得美，还要成分美、热量美，这份早餐，我是做过功课、算过热量的，来看：芝士片 260卡，吐司片 130卡，香蕉80 卡，少量植物油～20卡，单人分合计490卡。斌卡《硬派健身》推荐健康早餐热量为:400～500卡，这份小而美“香蕉吐司卷”，完美！
