以前看书三分钟，我就想喝口水、瞄一眼手机什么的，半天下来，书压根没翻几页，注意力总是无法集中，学进去多少，只有自己心里清楚。

有一天发现，诺诺竟然也有这样的趋势，读绘本眼神飘忽，玩游戏东摸摸西摸摸。我这当妈的，坑了自己不说，把孩子也带偏了。

改，必须改！

我用了番茄钟，然后逼自己每看一页书就要复述这一页的主要观点，慢慢我可以连续看15分钟、20分钟，现在没人打扰我可以高度专注40分钟，还可以一口气写完一篇简书更文。

这个方法对成年人来说特别适用，但是对于小孩子专注力的训练，我的朋友可乐妈，她的方法更加全面。

1、不要打断玩耍中的宝宝

不管多小的孩子，他在玩耍时不要打断他，不管是遇到困难，还是拼凑错误，大人都不要去指正去参与，除非是亲子游戏，可以引导孩子去玩。

但是一定不要去代替他完成，尤其是有老人的家庭，特别容易出现孩子专注力不好的问题。

家里人越多孩子专注力越不好。大家都会把眼光专注在孩子上，事事围绕孩子，没事就去打断，叫一下宝宝，或者喂饭喂水，一次没问题，两次还好，三次孩子就会放下手里的玩具，去做别的事情，长期以往，就会造成孩子专注力不好。

这点，我家以前是严重踩雷，引以为戒！

今天我们来分享如何通过游戏来训练孩子专注力，这是一个长期的训练过程，不是一蹴而就。通过游戏来训练，比较容易引起孩子的兴趣，不会造成叛逆心理，同时增强亲子关系

2、转移型专注力游戏

转移型专注力指的是，我们完成一件事后，将专注力收回，集中到下一件要做的事情中去。

比如像孩子在写作业的时候，又要看课本、又要写字、还要打草稿，宝贝必须在这些注意项目中做转换，才能完成写作业这项任务。

再比如说课间休息后，要迅速安静下来集中上课，但有的孩子却沉浸在课间游戏中，无法集中专注力。

当孩子缺乏转移型专注力的时候，一般可以玩“多色串珠”游戏，让孩子串红黄蓝、绿红蓝的颜色组合，再慢慢增加颜色数量至4种、5种……通过这种方式，能让孩子专注于看到或者听到的事物，加以记忆、分析并作出适当的回应。

这种转移型专注力训练可以从孩子1岁半就开始，往往这种串珠游戏1岁半以上就可以完成几个，慢慢增加难度。

3、玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

这种游戏有点类似于我们大家在喝酒时玩接龙游戏如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

这个适合4岁以上宝宝

4、切香蕉

玩法：拨开香蕉皮，在切板上把香蕉切成小段，香蕉皮和香蕉分别放在两个小碗里。学习：生活操作，拨香蕉皮，切的动作，分类。

操作简单，适合2岁以上宝宝。可以用塑料刀操作，避免受伤。

5、听口令小游戏

游戏要求，发布口令，让孩子根据口令做相关动作。或者寻找相关物品。

例如爸爸妈妈说：“鼻子。”孩子指鼻子。

爸爸妈妈说：“耳朵。”孩子指向耳朵。可以以五个口令或十个口令为一轮，每一轮全部指对，则给予孩子一定的积分奖励，激发他们的积极性。这个小游戏很适合小年龄宝宝，2岁以上即可。

开始时一个部位、一个部位地报，随着熟练程度的加强，你可以连续报三个部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，让儿童连续触摸，报的速度也可逐渐加快。这个游戏在高度兴奋中凝聚起注意力。游戏开始不强调左和右，比如，你触摸左耳朵，孩子可以因面对面而模仿着触摸自己的右耳朵。熟练后可增加难度强调左右。可以训练孩子左右、上下的概念认知。

这个游戏我家经常玩，一般都是李先生累趴。

6、夹豆豆

用一个小碗或者杯子，装上弹珠，小朋友拿着筷子或者夹子把弹珠夹到另外一个碗里，比如在指定时间内（一分钟），夹起指定个数（十五个），游戏过程中只能是筷子接触到弹珠，其余物品或参赛者身体不能接触到弹珠。小宝宝可以用大一点的珠子，大一点的宝宝可以直接用家里的红豆、绿豆等，市面上的钓鱼玩具也是同样的原理。

很多宝宝学习不好真的不是智商问题，帮助他提升专注力说不定会有意外的惊喜。