“当有意识地去感受对方的感受，并给予回应，对方也会觉得，我被看见了”。
“当你和一个人全身贯注地在一起时，心灵感应发生的概率就高了很多”
“我与你，我与它”“珍惜规则与权力规则”
“真诚、共情，无条件积极关注”
想结合最近的一段情感生活来体会“关系”是如何疗愈人，以及从“关系”的角度如何了解一个人的。
3月份认识一个女生，我们是在泰国结伴出游时认识的，我俩因为缺少同行的人本来计划结伴一起，最后虽未同行，却成为了男女朋友，她是一个品学兼优，个性独立，工作突出的女生，令我很诧异的是她竟然保持单身长达7年之久，唯一的一次恋爱是在大学时期，这让我在一开始就怀疑她构建关系的能力，事实证明这段恋情从一开始就埋下了隐患，套用“珍惜规则和权力规则”，她是一个在外部世界可以熟练运用权力规则的人，工作上是领导，对做错事的人毫无情面，对领导言听计从，对同事勾心斗角，在恋爱中，我发现她也会过多使用权力规则，比如她会在意我是否主动联系她，当发现我的表现达不到她的要求时，她会对我失望甚至惩罚我，比如冷暴力；
“我与你，我与它”、“珍惜规则与权力规则”“母爱和父爱”“无条件的爱与有条件的爱”，这些概念就像阴阳二元论一样，组成了丰富多彩的关系世界，母亲和孩子最初构建的就是一种我中有你，你中有我的关系，因此妈妈的爱是无微不至，无私的，没有任何条件的，也不会施加任何控制；父亲与孩子构建的是一种我是我，你是你的秩序和权力关系，父亲的爱是严厉的有条件的，你必须配得上我给你的爱，从父母来对待我和姐姐就能看出些许不同，小时候我和姐姐打架，爸爸会严厉的批评姐姐没有做姐姐的样子，甚至会大打出手，因为她年纪比我大，而妈妈则会关心弱势一方的姐姐；
亲密关系中如果双方过度使用权力规则，就会发现关系缺乏滋养感，双方要不断竞争权力来获得控制权，双方沦为实现对方目标的工具，比如男方有房有车，女方年轻貌美，我选择你是因为你的条件达到了我的要求，毕竟婚姻就是一种制度，遵循权力规则无可厚非，但是婚姻生活是需要高质量的亲密关系，在家里就要多用珍惜规则，我放下对你的所有期待和预判，让真实的自己和真实的你相遇，在我看来，这就属于一种单纯美好的爱，我爱你并不是因为你的外在条件，而是你的真实存在，我接受真实的你，你的所作所为能被我看见、理解和接纳，这样的关系能有效地滋养自体变得更强大；
回到我的这段恋情里，我越来越发现自己要得到对方的爱需要先达到对方的要求，这种感觉让我很不舒服，我做到了你就会开心，做不到你就会惩罚我，这种爱能激励人成长变得更强大，但是无法滋养双方，套用最近热映的电影《后来的我们》一句台词：“我们后来什么都有了，但是却没有了我们”，我想在不断构建“你值得爱”的关系过程中，没有“无条件的爱”的出现，这种关系必然是没有生命力的，最终会走向死亡，当自己觉知到这段关系的生命轨迹后，分手后的我竟然没那么痛苦，这也许证明自己真的成长了。
