中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第498天原创分享，第五期挑战每周3次。
“筑基”班收获
制定个体咨询方案。
1.每一次都当做第一次。
2.对于老年人一遍遍地说以前的事情，说明感觉没有被看到、被重视、被看重。要尊重他。
3.父母的觉色是有教育的功能的。
4.焦点解决讲究就事论事。
5.接住情绪，确认知觉，寻找资源。不预设，不评判，认为的越感觉是真的越危险，你以为你以为的就是你以为的吗？
6.坚定。实际接触、操作才能有直接的感受。
7.强迫症状会有很多纠结。
8.性格特征。对内向的人要多鼓励，允许、慢慢的不着急。接得住，修练容器。对于慢热型，讲究过程，考验耐心。戴着耳机不一定没在听。更多的接纳、允许，TA才会感到更安全。方便的话可以写一写吗？欣赏，找到可以欣赏他的地方，再依照写的让他讲一讲。用征询的语气。
尊重，排在第一位的是接纳，没有接纳就没有关系，没有关系就没有咨询。把自己认为的当真理，更多的交给TA做决定。
9.每个人的防御状态都不一样。有的会小心翼翼，有的可能浑身似(是)ci。
10.越是依恋太多的越要准时结束。设置本身就有疗效，坚守设置。专业成长之路是不断坚守设置之路。
11.问题特征。动力、目标、资源、行动。每个人的卡点都不一样。有的一次就走到行动了，有的十次还没有建立好关系。咨询师要有大方向。
12.委屈、压抑，让TA多渲泄，不给太语言上的共情，耐得住，不打扰。沉默，咨询师不因此而尴尬，顺势而为。
13.对于自卑的人要多给于赞美，由衷的欣赏。他这个点是怎么来的。自信的人只需要陪着梳理。对处于危机状态的人，更多探讨坚持下来的力量。少谈原因，多谈坚持。在乎的、希望的，确认知觉。只谈负向：看是否有抑郁，突破保密设置。时间灵活，危机基本解除后按咨询设置走。回归常态做持久帮助。
14.循序渐进。是什么让你来做这个咨询？能说的再多些吗？摄入性会谈时，选择更多的想聊的主题。那如果你来总结一下的话，大概有哪些方面？开放性提问。刚才讲的是哪几个方面？探讨是什么让你想谈这个主题的？允许。
15.如果自己有卡点会下意识地回避。会有预设时就听不到预设之外的东西，因为不好奇了。保持未知之心，觉察，成长。不要着急去解决。
16.焦点关注正向并非不关注负向，更关注于解决。这块能多说一些吗？我听到……
17.参照如下思路：明确问题，进一步了解情况，确认知觉、想法。想聊什么？是什么让您过来的？能说说看吗？
18.在说的这些话题里最想先解决的是哪一个？试着想想看？会是什么？如果谁在这儿可能会知道呢？猜猜看？如果说谁都不知道，该如何接？好奇，万能问话法，是什么让你感觉没有人知道呢？这时候看你能不能接得住他。
19.练习练习还是练习。
20.了解来笼去脉。七W：what why when where who which how
21.从最开始就已经开始确认他想干嘛，有什么期待，希望，注意不要拿自己的去以为。始终怀有好奇之心，澄清，反馈。刚才我听到……不知道是这样吗？关于这一块儿能说的再多一些吗？好奇的前提是未知。
22.深层原因。焦点解决30%探讨原因，70%聚焦解决。
生理、心理、社会相互影响。在乎啥？看重啥？有啥资源？
23.咨询目标的定义、来源、时机、特征。无法确定时就要慢慢走，说不定聊到一定的时候就能聊出效果。目标相当于灯塔，指引前行。共同制定，以来访为主。除非不符合目标特征。具体的问题不能做为咨询目标，可以探讨。有效继续，无效改变，能相对帮到他就可以，助人是根本。
24.商定目标的时机。先评估，确定是否属于咨询范畴，属不属于自己的范畴，大概是什么情况。想聊的主题，小目标，宏观~微观，笼统~具体。知其然知其所以然。是什么让他想聊这个主题？希望得到什么？我们知道我们不知道，知道他知道，他不知道他知道，我们要做的就是让他知道他知道。
25.个案概念化。他是个什么样的人？看重的？有什么优势资源？做了什么努力？尝试？用理论去解释。
26.主题是想聊的话题，目标是希望实现的一个状态。不要把主题当目标。从系统观看个体。有谁知道？他怎么看？怎么说？有什么反应？你怎么看？目标也属于方案里面的。
27.目标的特征。七个方面：属于心理学范畴、具体、可行、可量化、多层次、？统一。
28.目标是积极的。做咨询可能是痛苦的，状态可能还不如之前，从麻木到有知觉，有思考，有能力去接收了，持续做。痛苦有时是蜕变必经的阶段。按疗程收费对他有帮助。不逃避，要面对，顺势而为。
29.看问题要全方位，多视角去看，不是非黑即白，非对即错，非此即彼，二元论，世界多元，各有道理。
30.期待是愿望，没有评判，预设有评判，还有：我知道，我早就知道，而期待没有。
31.开放，尊重、理解、接纳，包容，允许，倾听，共情（语言、非语言）。
二、读书分享
持续每日阅读第473天，有声打卡第469天，专业提升学习第187天
三、健康打卡64天
