“阅读是对抗孤独最优雅的姿态，是经历千百次人生的英雄之旅”
最近在阅读心理学的相关内容，下面是一些摘要和想法。希望能够扩展大家的思维模型。
我们为什么要理解心理学知识呢？
心理学知识能够帮助我们了解自身，寻找改变自己提高的方法、同时了解心理学相关知识，也能帮助我们更好的理解他人，帮我们在工作、生活中与他人更易于相处和协同解决问题。
什么是心理学
心理学是有关行为与心理过程的科学。这里面有两个重点，第一个就是心理学不仅包含心理过程，还包括行为，也就是说心理学领域涵盖了我们无法观察的内在行为（如思想、感受、愿望），以及可以观察的外在行为（如谈话、微笑、跑步），第二个重点就是心理学是一种科学，是建立在客观、可证实的证据基础之上的。
从广义上说，心理学可以分成三个主要的类别：实验心理学，心理学教学和应用心理学。实验心理学家他们提供了大多数心理学新知识，心理学教师通常在学校里面工作主要从事教学的工作。应用心理学家运用实验心理学家研究所得的知识来解决人类的实际问题，比如玩具设计、犯罪分析和心理治疗等。
心理学的6个主要视角
心理学的历史可以追溯到两千五百多年前的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图和亚里士多德的时期，在心理学漫长的发展中主要形成了6个视角，这些视角都为人类的行为提供了自己独特的解释，从而构成了心理学的多元视角，它们每一个都是你理解人类行为的重要工具。
生物学、认知、行为主义、全人、发展和社会文化这6个视角主导现代心理学。
现代生物学视角：心理和身体的分离
17世纪的法国哲学家笛卡尔提出来第一个激进的新观点，即精神性的心理与物质性的身体的区别，这个观点引出了现代心理学中的生物学视角。这种观点来看，我们的人格、偏好、行为模式和能力都源于我们的身体构成。引出生物心理学家从大脑、神经系统、内分泌系统以及基因中寻找行为产生的原因。例如拖延这个行为被认为可能是某种大脑化学物质造成的，具有遗传性。
在生物学视角下有两个变体：神经科学、进化心理学
我们可以想象生物学视角肯定与医学、生物学有密切关系，事实也是这样。神经科学综合了生物学的、生物学、神经病学以及其他对大脑机制感兴趣的学科。神经科学的蓬勃发展与计算机以及脑成像技术密不可分。神经科学家发现了特定脑区的损伤会如何破坏特定的能力，比如语言能力、社交能力和记忆能力等。
新型的进化心理学源自查尔斯·达尔文提出的观点。进化心理学认为人类的许多行为源自远古时期所形成的遗传倾向，我们的基因组成即我们最根深蒂固的行为基础，是由几千年前我们的祖先所面临的环境条件决定的。根据进化心理学的观点，环境力量像一把大剪刀一样，对人类的谱系进行修剪，让那些在心理和身体上最适应环境的个体生存并繁衍。达尔文称之为自然选择。通过这个过程，物种的生理特征会发生进化，将竞争优势给予最适应环境的生物体。
现代认知视角：科学心理学的创立
第一个被称为“心理学家”的人威廉·冯特，他提出了在当时具有突破性的观点：用于客观地测量并研究自然世界的方法，比如化学法或者物理方法，也可以被用来研究心理和身体，元素周期表启发了威廉·冯特，促使他思考如何将人类心理分解成类似的框架。冯特和他的学生们运用内省/todu技术让受过训练的志愿者描述他们对各种刺激的感受和情绪反应，冯特和他的学生提出的意识的基本元素包括感觉、知觉、记忆、注意、情绪、思维、学习和语言。他们认为所有的心理活动都是由这些基本过程的不同组合构成的。这种研究方式也被冯特的学生呆到美国，并称之为结构主义。
对冯特批评最激烈的人之一是美国心理学家威廉·詹姆斯，他认为结构主义心理学的方法太狭隘，他认为心理学应该包含意识的功能，而不是他的结构。詹姆斯的心理学呗称为机能主义。机能主义者后来称为了最早的应用心理学家，研究如何运用心理学来改善人类的生活。
20世纪早期一群德国科学家他们不赞成冯特对意识的部分或“元素”的强调，他们试图搞明白我们是如何构建“整体知觉”，这些科学家称为格式塔心理学家，例如我们是如何从脸的线条、颜色、形状和质感形成对脸的感知。
现代认知视角，追随结构主义者、机能主义者以及格式塔心理学前辈，强调认知或心理活动，比如知觉、解释、期望、信念和记忆。从这个角度看，一个人的思想和行为都是其独特认知模式的结果。
还是以拖延这个行为举例，认知心理学家会怎么解释呢，首先他们会指出拖延者往往低估了完成项目所需的时间，这说明了认知预期对我们行为的作用。另外，如果拖延者只记得他们以前虽然拖延了，但依然按时完成了项目，而忘记了他们没有在最终期限前完成，那么他们可能是证实偏差的受害者。最后，把事情拖延到最后一分钟的人有可能不会把自己的行为看成问题，或许他们认为自己在压力下才能充分发挥潜力。通过所有这些方式，认知心理学揭示了影响拖延行为及其他人类行为的内在思维过程。
行为主义视角：关注可观察的行为
在20世纪初期，行为主义者出现了，他们最著名的观点是，心理根本不应该是心理学的一部分。行为主义运动的领导者约翰·华生认为，真正客观的心理科学应该只研究真正可以观察到的事件，即来自环境的刺激和生物体的反应。行为主义是研究行为以及影响行为的可测量的环境条件的科学。
行为主义视角就是主要关注人们的行为如何受到行为结果的影响。行为主义者们让我们详细地了解到环境，尤其是奖励和惩罚对学习有怎样的影响，他们还提出了通过改变环境来改变行为的有效策略。
那么强调奖励与惩罚的行为主义者会怎么解释拖延行为？如果推迟做不想做的事情中能收获什么好处：你不必花时间在令人畏惧的工作上，而可以做你喜欢做的事，从而获得及时满足。然后当你在最后一刻工作完成时，你会获得成功的感觉。
全人视角：心理动力学，人本主义、特质与气质心理学
心理动力学是由20世纪初维也纳医生西格蒙德·弗洛伊德提出的。他认为人格与心理障碍主要源于意识之外的无意识心理过程。此外心理动力学的理论旨在解释完整的人，而而不是想其他心理学流派那样解释的某些组成部分（比如注意、知觉、记忆、行为或者情绪），其目标是用一种全面的理论解释心理与行为的各个方面。
弗洛伊德的体系被称为精神分析，最初这是治疗心理障碍的一种医学技术，精神分析师强调对梦境和口误的分析，强调一种被称为自由联想的技术，这个技术收集被意识压抑的有关无意识冲突及“不被认可的”欲望的线索。例如精神分析师可能会认为拖延是由对失败无意识恐惧造成的。
精神分析强调的是无意识中的恶的力量，而人本主义心理学走了一条不同的路，它强调人类天性中积极的方面，包括人类的能力、成长和潜能。在亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯等人本主义者的领导下，他们提出人类具有成长和向善的内在需求，同时还强调自由意志，人们可以行使自由意志，做出影响他们生活和成长的选择。
从人本主义视角来看，你的自我概念和自尊对你的思维、情绪和行为具有非常大的影响，而思维、情绪和行为最终将影响潜能的发展。
特质与气质心理学的基本观点是：人鱼人的差异源自持久的特征和内在倾向性，它们被称为特质和气质。特质心理学家对全世界的人进行分类，这些类型包括焦虑感和幸福感，对新体验的开放性、宜人性以及责任感。
特质与气质心理学家会从人脉责任感的角度来解释拖延行为。例如一个责任心很强的人，也就是对待承诺非常严肃认真的人，便不太可能拖延。而习惯拖延的人即使没有按期完成任务也不会感到很有压力，这些人会被认为责任心不强，具有懒散，随便的性格（这可以解释为什么他们不会感到很大压力）。
发展视角：源自天性和教养的改变
从发展视角来看，心理的改变源自基因与环境的相互作用，它的重要观点是：在遗传和环境的影响下，随着成长人们会发生可预测的改变。也就是说在生命的不同时期，人们会有不同的想法和行为。
发展心理学家不会对拖延的青少年感到奇怪。他们会认为这是正常行为，因为青少年依然在学习如何应对多种责任、如何准确地估计完成这些事情需要花费的时间。与此同时，他们还要应对身体与社交世界的改变。
社会文化视角：环境背景中的个体
社会文化视角是除了认可遗传、学习的影响、无意识过程的影响之外引入了一个有力的附加概念：情境的力量。从这个视角来看，人们长期生活其中的社会情境和文化情境对行为的影响力有时会超过其他所有因素。例如如果某种文化特别强调如期完成，那么它相应地会影响文化中个体的行为（比如拖延）。
以上是关于心理学主要的6个视角，希望能够帮助大家在理解他人的行为或克服有问题的行为提供线索。文中的主要内容来自《津巴多普通心理学》一书，有感兴趣的同学可以关注我的文章，一起交流学习。
