看
假如你再生气去感觉那个沸腾和此起彼落的水泡翻滚,假如你在恐惧去感受那个颤动无论有什么发生,让她在那里。因为有很多的情绪没有被接纳,宣泄情绪确实会让我们暂时好受一些,但宣泄与接纳是有区别的。前者是对抗情绪而非接纳。接纳情绪的方法就是不去阻止它,压制它,不向别人发泄,并允许它以健康自然的方式表达它自己,那么一会你发现,它改变了!
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假如你再生气去感觉那个沸腾和此起彼落的水泡翻滚,假如你在恐惧去感受那个颤动无论有什么发生,让她在那里。因为有很多的情绪没有被接纳,宣泄情绪确实会让我们暂时好受一些,但宣泄与接纳是有区别的。前者是对抗情绪而非接纳。接纳情绪的方法就是不去阻止它,压制它,不向别人发泄,并允许它以健康自然的方式表达它自己,那么一会你发现,它改变了!