始于20：38，终于21：52。
时间不晚，心里压力却挺大的。原因是一开始就抱有很大的期望用周末的时间好好给自己充充电，希望自己用这2天的时间思考清楚一些问题，满血复活。
脑袋里有很多条条框框，工作，做事，不是出于热爱，所以隔一段时间就觉得倦怠。生活中，周末和下班时光，也不是真正的放松，晚睡有心理负担，晚起也有负担，洗衣做饭都成了浪费时间。
所以意识到自己是出问题了。
跟老公视频，直播摘樱桃，顶着烈日，和老妈有说有笑，感觉到由衷的快乐。是爱，没有责备，也没有自责。包容和简单的满足，不仅是对家人，更是对自己。
意识到一个问题：一个有可能在我28岁的人生中带来转折的问题，我希望我能够享受人生，生命的动力不是出自于自责，而是源起于爱，对自己包容，削弱潜意识中无形的压力和惊慌失措，我没有什么好怕的，不要对自己习惯性地负面评价，改变认知，专注到努力和做事上。
承认事实，承认原来我一直是妄念很深的普通人：努力少，希望大，失望大。
我选择努力，我要体会到努力的成果，我此刻开始琢磨自己努力的方法和思路。
1.计算效率，而非努力的时间。
现状：下班到家19：00-22：00，三个小时，平白无故流走的时间，周末亦是。
努力的方向：真正专注学习和进步的时间。越做事，越完成，越信心。
具体的行动：·提高做饭的效率，饭后做一些运动，舒展的动作：捏肩膀，眼保健操，拉伸
19：00→20：30完成做饭/吃饭/洗碗以及状态准备的一系列动作。
·如果要洗头洗澡，就从20：30开始洗头洗澡，到收拾完差不多22：00，接下来神清气爽地看1-1.5h的书，在23：00-23：30入睡。
·如果不洗头洗澡，就开始看书/复盘/迅速进入努力和进步的状态，拿这些时间来弥补我对号入座的“做很多事几乎没有思考就行动”空白：思考。在第二季度结束（6月底前）刻意训练，研究适合我自己的自我管理方法，根据反馈不断调整。
PS：可以预见中途做得不好达不成，自己会有放弃的想法，经历过无数次，简言之，破罐子破摔，那就这样吧。但我想在2020年培养对自己的信心。保证学习的时间在2-2.5个小时之间，这种时候确保在23：00上床入睡。
·如果运动（暂定周二周四），到家十点半洗好澡，花1h，可以是工作复盘，可以是对白天的知识盲点学习和补充，可以是自己的一点思考，可以是看书。暂定每周有3-4个晚上花1-3h真正在努力和进步上。
23：00睡觉，则6：30起床；
23：30睡觉，则7：00起床。
起床后看0.5-1h的水清亦有鱼文章+行业资讯。
2.定个目标：2020年年收入到手达到10万。
我怎样才能实现？
1，涨薪；
2，理财；
3，副业。
开始吧，我害怕吗？信心来源于做事的逻辑，如果我不敢想，就不会去做，也就不会完成。作为普通人，我不但要努力，而且努力是要专注的，在学习和奋斗里，真心诚意花费的每一分钟，都是在做投资，投资的是我未来的能力。我不要焦虑不安还各种玩，我相信转机一定会发生在我的28岁。
相信自己，是努力奋斗时相当不错的信号，我有了这个信号，才真的能成事。
肯定了自己，就越容易肯定其他的。
