一 、好习惯打卡
1.早睡早起。我制定的目标是，早上5点起床，晚上10:30睡觉。达成情况不太好，放假了反而作息不规矩，晚睡自然做不到早起。
2.健康。
饮食 多注意水果蔬菜的摄入。水果的种类足够多，蔬菜类型注重变化。
运动 本周运动方面做的不太好，本想着放假了带着孩子一起运动，孩子比我晚起，等她起床后下楼，每次她都跑不起来，要么脚疼要么累，总之不想好好跑。我也就陪着她，基本是原地踏步跑。
3.看书。正在读《吃掉那只青蛙》。
4.听书。《清单革命》《你是孩子最好的玩伴》
二、高能要事和日历、清单事务。
孩子英语二课和画画课
高能要事 周末去北京，参加了亲子时间管理课程两天的现场支持，和大家同步听课。
三、家庭幸福时光。
全家给冀哥接风（蓝鲸悦海）
四、巅峰体验。
当亲子课现场助教
五、感悟、反思。
本周末第一次去亲子课程现场当助教。这次去的收获很大，感悟也特别多。看到汤雪老师给助教准备的资料，从助教开会，每个人的任务分配到两天课程的具体安排到助教指导如何检查作业，密密麻麻的A4纸有十五六页。再看给物料组的物品清单，细到了一个别针一卷胶带都有详细的记录。真的让我领教到了意效能老师做事的细致严谨。
第二天分享环节，上台分享的人数大大超出了预料。汤雪老师急中生智让大家自己决定每组选出两位学员分享，但是按照上台的人数给小组加分。这样的决定，既照顾到了上台学员的情绪，也很好的把握住了课堂的节奏。真心为汤雪老师点赞，佩服她的智慧。
通过这次当助教，自己身为局外人，看到其他家长和孩子的相处模式也想起了自己第一次来亲子课现场时的样子。当时自己在课堂上总关注孩子，孩子如果没有认真听老师讲课，就不由得提醒她唠叨她，可想而知的孩子情绪不好，和我顶嘴，反过来她的情绪也影响了我上课听讲。结果母女俩都没有好好听课。这次看到其他的家庭也有类似的情况，但是亲子关系好的家庭听讲状态都很好。尤其是听了丫丫老师课前会的家长听从了丫丫老师的指导对于孩子的关注就没有那么多，听课状态更好。可是对于有一些复训的家庭，父母和孩子的状态都不好，他们估计是认为人家老师说的我都懂，老师要让做哪一步我都会，可是事实的表现是无论是做清单，无论是要求父母把手机放到养鸡场，还是整个听课的互动，状态真的不如新训的好。这也给我提了醒，下次带孩子复训时，一定要有空杯心态，以从零开始的心态去听课。
本周一阶的练习，我在班级群看到了一个新的晨间日记模板，感觉比之前的好多了，立刻用起来。
六、社交
这次和另外五个妈妈们一起去当助教。丫丫老师说，张家口助教团是自带工作服来工作的。整个助教团当中有很多高能量的前辈。有几个是我第一次上亲子课的助教，看到他们格外亲切。感受到了每一位助教的无私大爱和满满的正能量。
【下周要事 】
班级早安会分享
