20180402  周一

            认怂，再来

*周末的作业多，下了课外班，吃完晚饭，时间已经快九点了。孩子坐在客厅，摆着架势说是写作业。可是，可是……

看着孩子在那哗啦哗啦翻着书磨蹭时间不写作业，我心里那个焦急呀。忍了又忍还是没忍住，开口不是温和的提醒，而是又进入开炮轰炸模式。

指责发泄完，当时心头涌动的焦燥，对孩子磨蹭的生气，怕他养不成注重写作业好习惯的担心是倾倒出来了，我也像泄了气的皮球，突然没劲儿了。可瞬间，我又进入了满心满腹的自责，对自己的愤怒，和想逃的模式。

我怎么又这样了呢？我为什么又控制不住自己的情绪了呢？我为什么又要管控孩子而不是相信他有他自己的节奏和安排，允许他体验完全呢？我这么情绪化的指责，否定的话语，会不会让孩子觉得自己不够好，不被接纳，而产生自我否定，进而，更在意我或他人的评价，容易被别人的情绪困扰，向外求认可呢……

脑子里各种念头像箭一样射向自己，自己又被打倒在地了。我又掉进了“我不够好”的坑。

*“暂停，暂停，暂停！”心里升起一个声音，从小到大，终于被我注意，被我听到。

好吧，我按下了暂停键，停止了射向自己的箭。

想起以前看过的一句话，我们受到的最大的伤害，其实不是发生过的事件本身，而是在事件过后，自己不断的不停的对自己的自我折磨。事件只伤害了我们一次，可我们自己却不断的沉浸在回忆中，一遍遍撕裂着已经结上痂的伤口，对咀嚼伤痛，否定自己上瘾。

*已经发生过了的事，我再后悔再自责也没有用哦。那就认怂，承认自己刚才就是没做好。放下对自己的“全能幻想”，我就是一普通人，一次又一次的做不到，做不好，做不对多正常啊。那就再来一次呗，下次可能就做的好一点了。

*再读一读曾摘抄的一段话。

“不管是一事无成还是诸多伤痛，都先接受自己的不完美，勇敢地面对事实：你只是个普通人，你做不到你假想的样子，你没有活成你想要的样子，并不可耻。

只要每一天都在积累，在精进，在改变，就足够了。

亲爱的，你欠真实的自己一个拥抱。当你意识到总有些事，有些人，你无能为力，没有做好，真的不必自责也不必执着。

做不到做不好做错了都不是失败。真正的失败，是你的精神已经被打垮。是你在习惯性无助，自我否定的深渊里再也不愿意奋起一搏。”

放弃对“自己不能犯错，不能不好，只能完美”的自恋和妄想，对内耗喊停。记得永远做那个给自己托底的人。

*被《接纳力1》一书的带读师张密老师的一段分享深深触动。

“当我掉坑儿的时候，我不再是停留在自责内疚的坑里了，而是能够把关注点转变到，下一次我要如何做，相信自己可以做到，掉坑儿也是当下最好的呈现。曾经的比较心让我一度抓狂，那个不够好的认知，时常戳痛我。如今我能够回望初心，叩问自己，遵循着本心，稳稳的走在践行自己生命故事的节奏中。我觉得这样的我，挺好的！”

*是呀，想要真正的成长，改变，那就得转变自己的关注点，把自责、比较、内疚、自我否定的这些模式转换成正向的，看到自己想好的初心和意愿，看到自己已经做到的做好的部分，看到自己的进步和付出，看到自己的资源……不再把箭射向自己，而是拥抱抚慰关怀一下因为没做好而伤心难过低落无助的自己。告诉自己，我这次认怂了，就是没做好。没关系，我可以再来！

从习惯性的自我否定转变成积极面对每一个情绪，每一件事情。从陷在过去转变成面向未来。从嫌弃自己，想要放弃和逃避转变成允许和接纳自己，看到自己的初心和资源，继续前行……每一天都会发现自己的成长才刚刚开始，在正在进行……

*孩子推开卧室的门，进来说，对不起妈妈，刚才我有点累，想翻翻书不用动脑子休息会儿再写作业。

我也赶紧说，对不起，刚才是我想以我的方式我的标准来要求你。我想着作业多让你快点开始写，能早点睡觉。是我没管理好自己的情绪，是我越界了。

*我看到自己的初心也是想让孩子好，也是心疼孩子想让他快点做完早点休息。我也看到我对孩子的信任度不够，没做到用温和的态度表达我的想法和建议，而是用发泄情绪的方式来表达。

肯定自己的初心是对孩子的爱，也知道自己需要提升和改正的是什么。这就ok了。

一次次的没做好，那就认怂，一次次的再来。谁的人生不是一步步走出来的？！

怕就怕，宁可掉进自我否定的坑里，一遍遍的纠缠在已发生的事里伤害自己也不愿认怂，不允许不接受自己当然可以不能不好。或是认怂了却不敢爬出坑，重新再来。

能认怂，也能再来，才是真正自信的勇者！