中原焦点团队初中27期、讲15、高10周轩羽坚持分享第885天20250402
一个人正微微变好，那就是好。我们不能总是希望跳跃性的提高，实际上对多数人来说，小步调更现实，更可持续，而且绝对没比没有任何改善要好。当治疗的目标变好时，来访者和治疗师会把没有变化看成是挫折。我们相信，没有变化暗示着许多事情，他暗示着一个人正以某种方式应对或设法掌控局面。对此应该给予掌声或称赞。检查以洞察是什么帮助他能够应对。我总是会承认一些，并用提问进一步探究“你是如何做到这样的？”“你做了什么让你得以前进？”。其次这说明不管用什么方式，这个人“遏制”了继续下滑——事情没有变得更加糟糕。怎么会这样呢？他们做了什么阻止了下滑？找出这些是我的任务。
我们假设一个人不是他的问题，被动旁观者，他积极应对他的生活状态，以某种方式阻止了生活变得更糟。这样的假设在某种程度上也是能力的证明，这是焦点解决取向非常重要的支撑。我们看到人们的功能健全，而不是功能失调，看到了他们的能力，而不是他们的无能。一旦我们开始用这种视角去看待人们，无论是来访者还是治疗师，发现和注意到都将是令人惊奇的。我绝不怀疑用功能的视角帮助治疗师在这个取向里保持新活力，不会“耗竭”。无论来访者是否缓慢的改变与否，焦点解决疗法有一个假设，来访者想治疗就要改变，否则他们为什么来？我们不需要强迫改变发生的节奏，只要认识到在某个时刻改变是不可避免的。
想到我们学习做咨询，从以为知道，到练习约练时的紧张，到学会耐心倾听，积极准确反馈回应，表达共情，注意非言语行为，建立良好关系，确认来访者三类型，运用咨询技术，寻找目标……的咨询过程，一次次约练投入中，去感受自己的感受，练习基本功，如何听懂对方的在乎和看重，都需要对一小步一小步的积累和看见，需要有欣赏和赞美鼓励，所以看重一小步成长，积极应对生活中的发生，修炼自己容器度，让自己生活的更好，让咨询的状态更好更稳！
