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一、自尊有三大部分组成，自爱，自我观和自信
1、自爱
自爱是自尊最重要的组成部分
自爱是无条件的爱自己，尽管自己有缺陷和不足，有失败挫折，这种对自己无条件的爱并不取决于我们表现的好坏，这就解释了，为什么我们能在经历挫折失败之后重新站起来。
缺乏自爱的人，在生活当中会怀疑自己，不能正确的评价自己，从而影响目标的达成和缺少幸福感。
自爱的来源，自爱在很大程度上取决于我们的家庭在儿童时期给予我们的爱以及情感的滋养。
2、自我观
自我观就是对我自我的看法和评价，自己优缺点的评估，积极的评价会成为一种内在的力量，让人经受住挫折的考验，达到最高目标。
3、自信
自信是认为自己有能力在重要的场合，能够采取恰当的行动
自尊的养分:1、感受到被爱 2、感到有能力
二、理解自尊
1、自尊的两种滋养来源（119页）
教育(有条件的支持)
父母的行为取决于孩子的行为
孩子如果有不合适的行为会遭到批评
对自尊的滋养不多，但能教会孩子得到别人的尊重
影响自尊的稳定程度(如果孩子既得到了父母的爱又得到了教育， 自尊就会比较稳定)
爱(无条件的支持)
父母的行为不取决于孩子的行为
孩子如果有不合适的行为，父母对他并不会表示质疑
直接滋养自尊，但不一定能教会孩子如何获得别人的尊重
影响自尊的水平(父母给的爱越多孩子的自尊就越高)
三、感悟
1、更了解自己，通过 对自己的认识，知道在那方面加强自己，提高自己，从而更好的把握自己的行动和修正自己的行为。
2、更清楚身边人的行为动机，提供自尊养分帮助自己和家人平衡自尊，建立健康、积极、恰如其分的自尊体系。
3、自尊是个复杂的系统，提高自尊的同时，要防范和避免不稳定高自尊的有可能存在的弊端，毕竟高自尊的破坏性不容小觑。
