Day42021.11.26  海明教练早课逐字稿

️时间管理第二心法：微习惯与反惰性。

首先讲这个华杉的案例。大家知道海底捞这个品牌，西贝、i love you这个品牌。基本都是出于他的手笔。华杉一个执行文案，营收几百万。他现在为什么这么牛？就是因为他每天早上五点钟到七点钟起来看书学习。他给自己定了一个目标，他说他要重新写《四书五经》。华杉在讲论语，讲孟子，讲孙子兵法，已经出了五本书。就是说，他的目标已经达成一半了，基本都是用早上那个时间来去达成的。一个创业的企业家那么忙，他把早上的黄金时间利用的这么好，让自己这么值钱，这么优秀，其实就是非常的自律。所以，他有句名言：

“自律就是一种护城河，但难走的路，从来都不拥挤。”利用早上起来的时间，读书自律，现在是写书，已经写到孟子，下一步是写到孙子兵法。请大家依据这个案例，来演讲。

讲案例的时候呢，咱们是讲啊一般讲三个，你比如说这个发现我讲的一般还会讲一个我经历的，在我的这个经历当中。很牛的人，都拿把他们早上是怎么来创造这个时间来达到结果。

早起创造价值

上大学的时候遇到了一个老师，这个老师呢之前是在韩国留学，那个时候很多人认为出国镀金之后呢，就一定会很有结果啊。但是他当时留学的时候，学的做果树，回来的时候，也没有拿到什么结果。所以当时回来之后，好多人问他怎么样啊，他也这个说不出来，也感觉很羞愧。他那个时候呢还早上拼命的学习，所以也是五点钟到七点钟啊，他用来听这个法语的广播，练法语，练了一年的时间，后来在学校开了一个法语的小语种的。

他4980的课程也能招一两百，在寒暑假都是各开一个班，通过这个寒暑假的这个开了一个班收入上百万了。后来，学校开选修课，他又申请了一个葡萄酒与西方文化的课，这节课后来非常受欢迎，也成为了中国的名师课。他的这种副业思维，把这种早上的时间利用好，他的人生不一样，实现了财务自由。早起学习利用好自己的时间，这也是咱们变现学院起创力文化的创立的初衷。

运动，健康

健康要运动。罗胖在“跨年演讲”的时候讲过一本书：“其实，我们每个人都有机会去活到100岁。”那为什么我们身边百岁老人很少呢？其实人不是老死的，是病死的，大家同意这个说法吗？

长寿关系到我们的情绪管理、身体健康管理的方面，非常到位。100岁的可能性，注重生活方式。

2021年5月20日租房客起家的陕西渭南，贝壳创始人左晖50岁因病去世，8月13日是贝壳上市一周年。他的房地产中介《链家》还在运营。

我们说，健康是99%，身体健康才能做的更多。

去设定一些跟健康有关系的目标。拜访名山大川，徒步，马拉松都有参加，让生活更美好。

这个是闭环的思维逻辑，接下来大家也要去把自己经历的一些事情当做一个案例。比如说报个马拉松，人生在于体验，我们去创造自己的经历。

️~搜集素材

设计素材有个原则，我一直想做的事我没有去做，但是你去做了啊，那他人会非常羡慕。而且，你把这个事情做的多元化。你比如说。对于东北来讲，在很多的场合有冰冻。有个专门办体育赛事的，他运动上特别专业。你跑马拉松。你跑马拉松可能是入门级的，他是大咖级的。我要玩击剑，要玩劲道，要玩弹洞等等。我这些东西比他玩的好，他就愿意跟我学习。这里面有这样一个逻辑。

谈谈自己的经历，带一群人去游学。带一群人去跑步，一起玩游戏，有没有带1000人去游学。那这个也是变现学院的一个思维方式。

沿着中国文化脉络游学：阳明先生龙场悟道，探索知行合一文化；江小白游学，去岳麓书院游学，去金佛山游学，山东曲阜孔子故里游学

讲时间管理，生活习惯。按照时间管理清单去梳理梳理，给大家讲案例，讲自己是怎么样去践行。

想减肥的人，让他上台做个承诺，设定一个目标，你要减多少斤，接下来你要现场建个群，大家来监督你，如果你做到怎么办，做不到怎么办？然后每天给他的节点，就是你每天要在群里晒一下啊，你到底怎么做的。然后你做的好的，你奖励你自己。然后呢，我们也奖励你。你会发现那慢慢的减肥就变得很容易，读书也是一样。因为之前还有帮助李想不吃早餐的问题。

为了监督她吃早餐，让她每天要给我发一个图片。一个实物的图片，如果每天没有发，让她给我发520元，后来逼得她就养成了每天吃早餐的习惯，就是用咱们的这个执行力的20字方针。

大家来拆解这个模型