张廷贵老师2016/7/24张权2018/12/3
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想提高颜值,就心情愉悦,慈悲为怀
想保持肤色,就放平心态,规律作息
想保证苗条,就去掉零食,每天运动
想提升气质,就腹有诗书,勤学善思
所有的改变,只有持之以恒,方能活成想象中的那个自己。
张权
所有外在，都是内外交互的呈现。
想提高颜值,就心情愉悦,慈悲为怀
心情愉悦就会平和，慈悲为怀就会深邃，一个人平和又有深度，自然就颜值高。
想保持肤色,就放平心态,规律作息
心态放平，心少有波动，面部皱纹少，作息规律就会皮肤有光泽。
想保证苗条,就去掉零食,每天运动
去掉零食是减少额外的能量摄取，每天运动是消耗掉身体里多余的能量脂肪，做到了，自然而然就苗条了。
想提升气质,就腹有诗书,勤学善思
勤学使人见闻广博，善思使人思考有深度和广度，自然而然就有气质了。
不去做，然并卵。
所有的改变，所有的成果都是经由坚持而达到的。
