周末回家陪伴父母，老妈告诉我冰箱坏了，老爸似乎也被老妈的焦虑不安影响了，晚饭后我们三个人都被一种莫名的情绪困扰了，在这种情况下似乎任何一件小事都有可能引爆而导致吵架发生！
作为心理咨询师的我对于情绪的管理此时正好可以运用！情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。
古罗马帝王哲学家、斯多葛学派代表人物马可·奥勒留在《沉思录》中写道：“如果你因什么外在的事物而感到痛苦，打扰你的不是这一事物，而是你自己对它的判断，而现在清除这一判断是在你的力量范围之内的。”心理学中把这种判断的力量看作一种情绪能量！
近年来，市面上有许多受大众追捧的书籍从心理学和神经生物学的角度探讨人类的决策，大脑的愉悦回路是做出决策的关键。
神经生理学最基本的问题——感受性，仍然是未解之谜：
为什么腹侧被盖区目标区域的多巴胺释放会让我们感到愉悦呢？
大脑中的快乐按钮是什么呢？
这些专业的研究有科学家们和行业精英给出答案，而作为心理咨询师的我对于情绪能量的理解是：基于人脑的功能和神经系统运作的科学原理之上，受到人的体验，行为和认知的复杂因素影响，我们的情绪会变成一种能量，直接作用于我们的身体进而改变我们的生活！
也许，你可以在体验愉悦的同时操控情绪，
也许增加一点痛苦就能产生更有趣的感觉，
更好的生活就是吃一顿香辣大餐后人们分享各自的愉悦食谱！
其实这里有一种最简单而有效的方法——OTT法则
OPEN
对本体感觉保持开放
TRUST
信任与安全感的构建
TRUTH
让看不见的东西被看见
OTT法则的适用范围很广，用于心理咨询也是我个人独创的一种方法，在心间，在手边，不是学习了就马上会使用，需要在咨询中边做边悟！如果你想了解或者是想做咨询，可以先关注我在简书上的文章或加我微信吧！
