鸡胸肉蛋白质含量很高，每100克含19.4克优质蛋白，脂肪和热量非常低，价格也非常便宜。但水煮实在是难吃，今天给大家推荐几种做鸡胸的简单方法，省时省力做出来还好吃噢……
香蒜蜂蜜煎鸡胸肉
- 原料：鸡胸肉200--250克、盐1/8小茶勺、黑胡椒粉1/8小茶勺、橄榄油少许、大蒜两三瓣、蜂蜜一茶勺。
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- 步骤1
- 把鸡胸肉片成三片
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步骤2: 放入盐和黑胡椒粉，按摩均匀
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步骤3:按摩好后，腌制15分钟。
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步骤4:鸡胸肉腌制的时候就开始准备酱料了。大蒜剁碎成蒜末，加入一茶勺蜂蜜，加入橄榄油。 如果没有量勺，用平时喝汤的这种勺子，半勺蜂蜜，半勺橄榄油 如果鸡肉多的话，酱汁要多一点噢，酱汁要足才能完美的裹住鸡胸哦
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步骤5 大火将平底锅烧热，刷一层薄油 鸡肉下锅 ，马上盖上锅盖，形成烘烤的气氛，转中火，两面各煎2分钟。
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美味蒜香的鸡胸肉出锅了，味道非常鲜美，你来试试吧……
还可以把腌制好的鸡胸肉包上锡纸，放在烤箱里烤熟也是非常好吃噢，吃的时候也可以用面包夹上青菜和鸡胸肉，也是很不错哦
香煎滑嫩鸡胸肉
原料：鸡胸肉200克，盐、黑胡椒粉、生抽、淀粉各依据口味适量，总之少盐哈～
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步骤1:鸡胸肉片成均匀大片
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步骤2: 放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉 用手抓捏均后 ，腌制15分钟就可以。如果早晨赶时间做早餐就头天晚上放冰箱里腌一宿，第二天早晨可以拿出来直接煎就好了。
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步骤3: 大火将平底锅烧热，刷一层薄油 鸡肉下锅 ，马上盖上锅盖，形成烘烤的气氛，转中火，两面各煎2分钟。
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简单味美可口的鸡胸肉出锅啦，这款用烤箱做也非常好吃噢，还是要用锡纸包好了烤噢，不容易糊还肉嫩啊……
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无油煎鸡胸
原料：鸡肉200克，黑胡椒粉、淀粉、生抽依据口味适量。
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步骤1: 薄一点鸡胸肉片成两片就可以。
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步骤2: 加入生抽、黑胡椒粉、淀粉拌匀。腌制15分钟。也可以腌制一个晚上第二天早晨直接煎熟。
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步骤3: 不粘锅里不放油，直接放入鸡胸，小火一面煎3分钟，另一面煎2分钟。煎至表面金黄即可出锅。
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无油鸡胸肉出锅了，没有油也很香啊！
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三款鸡胸肉的做法都非常简单，不会做饭的你也可以尝试一下哦，有了做法就可以享受美味还能有效减脂噢！
