不只不觉，加入60秒训练营已有一月之多，从构思两天到半小时，从写稿讲到脱稿讲，从一期节目到十期节目，一步一步，感觉自己在教练和伙伴们的帮助下，已触摸到一点练口才的门道。
第一期的自我介绍，我运用了教练所讲的有用，有趣，特别中的有趣，整整构思了两天，写了十几遍，录了二十多遍，才终于交出了第一个玩练。
接下来的为什么加入训练营，花了大概一天的时间构思，运用了一二三理论，写了一页稿，改了两遍，录了将近二十遍，到深夜两点最终才提交。
第三次提交的玩练:提升倾听能力，文章是教练写的喝鸡汤，吃干货为什么没有用？其中的窍门在于先提炼每段话，再联结关键词，最后总结提炼，深化主题，第四次提交的玩练:是运用一二三理论，谈了关于成功的主题。这两个玩练我是同一个晚上完成的，白天构思，晚上花了大概三个小时，从十一点下班，一直到凌晨两点才完成，写了稿子，练了十多遍。
第五次提交的是如何讲故事，我运用了讲故事的三大要点:细节，冲突，升华。构思了半天，下班后，写了两页稿，改了一次，录了十遍左右，终于完成，然而此次玩练我想错了方向，本来是讲故事，结果成了推荐电影。
以上五次的玩练，有三大共同特点，第一，构思时间长，长到两天，第二写稿讲，反复写稿，修改，第三基本是教练所说的命题玩练。
从第六次玩练，基本有了很大改变。第六次的玩练是听了教练的重要加餐，也就是从这一期开始，我完成了从写稿讲到脱稿讲的蜕变。开始找出关键词，然后找出联系，最后总结，录了将近十五遍，其中好想去写稿子，内心反复挣扎，最后还是战胜了自己，从听节目到完成大概用了两个小时。
从第七次开始，又有了一个转变，就是我所说的不仅仅是教练所命的题，而是自由发挥了，在每日清听里，听了清华大学的一个教授，讲了关于日常客气话，我们哪些地方总是讲错，如何改正，很受启发，在中午休息期间，大概花了半小时，录了大概五六遍，脱稿完成了，这其中我运用了倾听的要点，还运用了讲故事的要点。当然从写稿到脱稿，从构思很久到半小时，从命题到自由发挥，在平常我也训练了不少，比如我们的私下群，与朋友聊天，开会时，我无处不在运用。
第八次到第十次的玩练我是一天完成的，每次都没超过半小时，最短的白云山旅游只花了十多分钟，录了四遍，就完成了，还是边游边完成的，这其中我运用了一二三理论，还在私下练习群，讲了一个60秒。第九次的专注和第十次的成功的两大要点是在晚上完成的，总共花了一个小时，录了十几遍，这其中我把一二三理论，讲故事的要点综合起来了。
后面随着课程的发展，我们肯定是要把我们所学的能融汇贯通，而且随时随地的去运用，教练所说的量变才能引起质变，这是非常有道理的，那如果每一次的量都是用心的根据教练所所说的要点去练，或者几种同时运用，质变可能会来得更快一点。
第一个月已经过去，我完成了从构思很久到半小时，从写稿到脱稿，从命题到自由发挥的蜕变。当然这只是万里长征的第一步，接下来的任务会更艰巨，不过也会更好玩，我相信有教练和大家的帮助，我们一定会走得更快，更好，更远。
