一

今天一直在忙，早晨听了一小段课，还没时间听完。但是，课的开场白很让我震惊并引发了我的深思。

晨课前，家庭指导师黄老师先发了一个红包，我当然没有抢到，嘿嘿！这个红包的意义在于看看是否有人在线等晨课，然后，叶子老师的第一段话里讲到，感谢有许多人在线等晨课，并且还有她的父亲……正是这句话引发了我的震惊与深思。

为什么？

因为在我的家里（原生家庭），我们早已习惯于不表达情绪，这种习惯应该来自于我们小时候，因为情绪不被允许表达、甚至是不允许有情绪。我们更习惯于用一种掩饰性的沟通与表达方式，而将真实的内心感受完全地捂住，或者是装着不在乎、仿佛不存在。比如，我绝不可能把我这几天的作业发给我的家人看。因为觉得没有用、无意义，或者是不好意思？

小时候，父母之间的交流模式常常是以母亲强硬、高压、长达几天的冷战方式胜出。父母冷战期间，家里整个气氛让人窒息，甚至我们小孩子连大气也不敢出，怕一不小心这火便会引燃在自己身上，成为无辜中枪的父母情绪发泄的牺牲品。

那么，母亲为什么要以这样一种方式来对待情绪？因为在那样一种冷战时期，母亲也是极端不快乐的。她在折磨父亲的同时，更是在折磨自己。听了家庭指导师的课，我明白了，因为母亲不懂得如何去表达自己的情绪，所以，当她的情绪无法化解时，她内心的愤怒便演变成了这样一种极端方式。

父母作为每个人人生的第一位老师，身教大于言传！这儿的“教”，其实是一种影响。来自于成长过程中的影响力，如果自己不懂得觉醒，足以影响一个人的一生。

而其实我在我的原生家庭中，已算是敢于表达情绪的一员了，至少我还会哇哇地大哭。记得我妹妹曾说，你还哭得出来，我早就不知道什么叫哭了，说明你还有感觉，我早已被生活磨麻木。这样的结果便是，我们一家人表面上很亲密，但事实却非如此。我们每周一次家庭聚餐，仿佛只是例行公事，尽管其实都住得不算太远（不过半个多小时的车程），一周也只是来看老母亲一次而已。因为小时候母亲强硬的影响力至今仍让我们心里充满了阴影，在母亲面前，大家总是习惯小心翼翼，象极了小时候，唯恐一不小心便点燃她内心的愤怒。尽管她现在的愤怒对象（我的父亲）已离世七年、尽管我们早已成人，甚至还算单位里小有成就的人士、尽管她应该几乎没有愤怒的理由。

学习心理学后，我自己尽量做到每天去看望老母亲一次，每天至少安静地与她谈话、更多是倾听她说话半小时以上。尽我的力量在情绪与情感上给予母亲一份真诚地关爱。我把这当作一项功课来做。

母亲这辈人，比我们受了更多的苦，比我们拥有更差的成长环境。理解并包容是我们这代人的责任，如果我能用所学到的心理学知识帮助母亲获得一份幸福感，让她也学会正向的表达，那我将会更快乐更开心，是一种更有意义的孝心。所以，今天的第一份爱心三明治送给自己。

二

而叶子老师的群里，居然让她的父亲在里面，完全地将自己的内心呈现在父亲的面前，真正是一种很正向的沟通方式，并且说明叶子老师内心有力量感十足。今天的第二份爱心三明治送给叶子老师，向您学习，也感谢您的引领。

三

我每天除了把作业发在群里，还会发给一个人看，那便是我的先生。所以，今天的第三份爱心三明治送给我的先生。我的先生给我的感觉是，在他面前，我的情绪是允许表达的、安全的。不会被嘲笑、不会被指责、不会被奚落，他更不会逃避开。尤其是我的悲伤、委屈、伤感等此类的强烈情绪出现时，他会紧紧地、无声地抱着我、稳稳抱持住我的情绪，至到我的情绪稳定。他对于我的情绪的包容，让我在情感上获得一种前所未有过的安全感、稳定感，使我内心渐渐充盈了力量。他给予了我一股强大的、安全的、在我小时候需要，却从父亲处未曾获得过的被保护感。

谢谢我的先生！