我用这些方法成功突破了失败的瓶颈，希望对你有效。
复盘11月-1月的季度总结
这是无比焦虑的一个季度，没有适应飞速的变化带来的紧张感。在探寻自我的道路上由于没有找到正确都方法总是因为没有达到预期而深感愧疚。对待工作目标不清晰，计划的内容分解不到拿起来就能做的程度，情绪浮浮沉沉。
11月的计划失败。导致12月没有计划。
12月没有计划，紧跟着1月就焦虑。
总是想等到准备好了，准备完美了再去行动，小事情觉得意义不大不想做，大事情又觉得一切得准备就绪才能做。最后什么都做不了，也就没有做的好或者不好一说了。
记得尼尔曾说过一段话：我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。
所以在慢慢觉醒的时刻，必须要学会清醒的真实的面对自己的内心。问问她到底想要什么？
如果你看到了这里，想跟你分享我是如何从焦虑走向内心坚定的。
《一》和过去说再见，和未来说你好。
辅助工具：MBTI测试 玛雅天赋印记（百度可以搜索到相应的测试路径）
当你可以充分的了解自己的时候，要学会接受自己的不足，把注意力放在自己的天赋优势上面。找一个笔记本，记录自己的性格特点。每天抽出25分钟，坚持1个星期，你就会发现自己的优势了。
《二》做一个计划，比说一百句话，想100件事重要千倍万倍。
辅助工具：朝夕（这是一款非常有效的辅助软件，里面️有四象限工作法）
大脑的记忆能力时非常有限的，但是我们每天️会有非常多的想法和点子。用到这个工具，就会发现其实自己真正想做的和能做的事情非常少了。
《三》保持坚定的信念，远离干扰。
在这里我会用到一个（例行公事法）
安排每天在固定的时间，固定的地点，做固定安排好的事件。比如我每天11:30练习睡前瑜伽。刮风下雨都跟我没有关系。唯一要克服的是人性的本能，懒惰。坚定的信念最好贴在墙上或写在固定的本子上。尽量远离手机。手机的提示会扰乱专注的情绪。如果一定要用到手机，把所有的通知都关闭掉。地球没有了谁都会一样转。别把自己得太重要。
《四》短期目标奖励，以7天为例。
我原来设定的21天计划，实行起来有压力，那样会带来焦虑的情绪，如果没做到，就会有极大的挫败感。所以我建议7天为一个节点，一个月4周。4*7=28。剩余2-3天做总结和奖励兑现。奖励一定要是自己能力范围内最想得到的。如果没有达成，在下个7天又是一个新的开始。种一棵树最好的时间在10年前，其次手机现在。所以别觉得自己没有希望变好了。
《五》实现目标，得到奖励，信心倍增，取悦自己。
在一个一个小目标完成的同时，获得了内心的能量，不断积累自己的知识和技能，最后就实现了内心的平静和幸福。不在向外索取，而是发自内心的富足的爱，爱自己爱到可以溢出爱来，这个时候就闪闪发光了。
我用这些方法，不断的鞭策自己，实现了短期这个季度的评分良。下个季度我想争取做到优。
这些方法不论从能力还是心态抑或是成长上都带给我前所未有的成就感。
写到最后想起了大学里面最经典的开场白：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有始终，之所先后，则近道矣。
好的开始就是成功的一半。还有很多方法可以摆脱痛苦的纠缠，欢迎留言探讨。
