“人一多我就不想说话，不知道怎么开口。”

“路上远远的看到熟人我都是避着走。”

“一受到表扬我就想躲起来！”

       这两年，青少年的社交恐怖症的案例越来越多，但，真的有这么多人有社交恐怖症吗？社交恐怖症到底是什么呢？

       我们先来看看社交恐怖症的心理学定义：

       社交恐怖症总是处于焦虑状态，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，都是一件极其恐怖的任务。

       社交恐怖症主要可以分成两类：

        任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心，尽可能回避去公众场合。

       对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。

       社交恐怖也是一种强迫观念，对与人接触感到苦恼，以至于回避与人接触，对日常生活造成严重障碍。主要包括以下几种类型：

（一）赤面恐怖：对在众人面前脸红而过度焦虑，非常畏惧到众人面前，一直努力掩饰自己的赤面。

（二）视线恐怖：与别人见面时不能正视对方，感到非常难堪，不能集中注意力与对方交谈。

（三）表情恐怖：总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。

（四）异性恐怖：主要症状与前几种情况大致相同，只是在与异性或领导接触时，症状尤其严重。

（五）口吃恐怖：到别人面前谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了。

       先不急着对号入座，给自己的症状贴个标签，下个定义，并不会对改善它有任何帮助。

       很多人在面临社交场合的时候，都会有或轻或重的不舒服的感受，有焦虑、担心、害怕、不安、尴尬、无措等不同的情绪反应，这些情绪的背后都是恐惧在作怪。

       且让我们向上追溯一下，情绪是怎么来的——每个人有着与生俱来的生命力，生命力不停流动，需要地方去安放，因此促使我们创造、工作、娱乐。当你没事干的时候，你是不是会觉得很崩溃？

       而生命力外在的表现，就是情绪。生命力是我们内在的心理动力，从生存和进化的角度来讲，正是由于躁动不安的生命力，促使我们繁衍生息，更好的生存。

       因此所有的情绪就都是有意义的，包括所有的负面的情绪。比如恐惧的意义在于让我们躲避危险，自我保存。这样我们才能生存下去。

       那问题来了，“社交恐惧”中的“恐惧”是为了躲避什么呢？

       答案是：为了避免自我受到惩罚。

       继续这个问题：“我”做了什么以至于要受到惩罚？

       心理学家认为，答案有两个：

       一、我有“性”的需要；（这里的性泛指能让我们愉悦的行为）

       二、我有“攻击”的需要。（争强好胜的需求。就好像即便温婉如林黛玉妹妹，也会想要在诗文上胜上一筹，这也是一种攻击。）

       再继续这个问题：是谁要惩罚“有错”的“我”？

       弗洛伊德用“超我”概括回答了这个问题。超我源于弗爷的人格理论，超我是我们人格中追求“道德”和“良心”的那一部分。

       更具体的来说，就是我们把曾经父母对我们的要求，或者是在成长过程中的社会环境对我们的道德要求很高，长此以往，最后变成了我们性格中的一部分。

       这样一来，便由父母“惩罚”我们变成了自己“惩罚”自己。

       本来家长的意思是有些话不该说，有些话可以说。但家长只对不该说的话进行了惩罚，却没有对该说的话进行奖励，这样孩子就只记住了不该说的那部分，却不知道哪部分是该说的。

       如果你身边那些彬彬有礼甚至显得有些过于拘谨的朋友，那他的家教大概率是很严格的。

       那新的问题又来了，小的时候父母都会教育孩子，社会对所有人都会有规范要求，那为什么偏偏有的人对与人交往就会特别恐惧，而有的人在人际关系中就完全的得心应手呢？

       “性”需要（对愉悦的追求）和“攻击”需要（争强好胜）是人类的两个基本本能，是心理能量的来源，是活着的动力，为什么这些人会这么害怕自己的这两个需要释放出来呢？

       明明活着就该让自己爽，为什么非得让自己憋着？多累啊。

       这就需要我们回到人的早期经验里去了。当我们还是个小婴儿的时候，都会有感受到柔弱无助、自卑无力，因为作为一个婴儿或者是很小的孩子，在强大的现实面前，我们确实是弱小无能的，我们必须依靠别人才能活下去，这个时候，就必须跟“这个能让我活下去的人”建立一个关系。

       如果这个“人”特别不接纳我的“性”需要或者是“攻击”需要，我为了能活下去，也必然就得压抑我的这两个需要，以避免受到对方的惩罚，甚至是被抛弃。

回到文章开头的各种社交恐怖症的分类：

一般社交恐怖症是对“性”需要（对愉悦的追求）的全面压抑，这个焦虑一开始只是指向异性的，但是，后来我发现我的“性”需要会泛化到指向人本身，我就需要回避所有人了，完成对“性”能量唤起的全方位压抑。

例子：小时候我妈说我不会说话，老是得罪人，那我干脆就不说了吧——哎呀，不知道该说什么啊！躲着他好了！

特殊社交恐怖症是对“攻击”需要的压抑。这些特殊社交场合一定跟竞争和表现的优秀有关，而这背后都是“攻击”的能量，因为我要表现的优秀，就意味着别人不优秀，这就是对别人的攻击。而这种攻击是不被自己认可的。

例子：他说的明明不对嘛！但是我爸非得让我闭嘴，说这是有礼貌。——行吧，那我就不说了。——“这孩子怎么说话一点不流畅啊”“不..不是你不让我说的吗？”

同理，赤面恐怖、视线恐怖、表情恐怖和异性恐怖一般来讲是对“性”需要的压抑，而口吃恐怖是对“攻击”需要的压抑，因为我要是口才很好，滔滔不绝，那就是用嘴巴在对别人进行攻击。

记住了！我们所说的“性”需要是广义的，它包括了所有能带来轻松、愉悦、开心、愉快、舒适等的感受的需要。

在日常生活中，我们可以反观一下自己，如果有让你感觉到焦虑或者不适的社交场合，看一下，我是在压抑我的“性”需要还是“攻击”需要。

一般来讲，针对同伴，比如同学、同事等同层级的人的恐惧，都跟“性”需要有关，而如果你是害怕“领导”“老师”、“老板”等层级的人群，那很可能就跟“攻击”的需要被压抑有很大关系了。

这里是大白话心理学，我们下次见！

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