起心动念，本是寻常。
一念生，万物起；一念执，枷锁成。
我们总以为，念头是自己所造，情绪是外界所逼，烦恼是命运所赠。
直到看清：
没有谁在为难你，是我执在困着你。
怕失去，所以紧抓；求圆满，所以焦虑；信虚妄，所以自困。
心本无牢，是自己一遍遍圈地为笼。
破局从不在外求答案，不在改变境遇，不在压制念头。
而在一念放下。
念头来，不追；
恐惧生，不拒；
过往事，不留。
不与情绪对抗，不与执念纠缠，不与虚妄较真。
心一松，执念便散；
执念一散，困境自破。
原来真正的自由，
从来不是掌控一切，
而是不再被一切掌控。
一念出牢笼，天地皆宽广。
