硬核的HeyMatt

1、放弃熬夜，做清晨的霸主（人生效率的巨变）

10点睡觉

把5点半-7点半早起

早起：闹钟一响，不要思考，直起腰，进入卫生间洗个冷水脸

书：

《巨人的工具》

《重塑幸福》

2、内核稳定，凌驾于鸡毛蒜皮之上的人生课题

我的人生课题是什么

3、思维外挂：可控进度条（提升人生掌控力）

创造自己的可控进度条

今天我要写今天的稿子

有自己掌控的东西

当我们把注意力投射在自己的可控进度条

当你是一个长期主义者时，你会从长期的坚持和微小的改变中看到一个生机盎然，春暖花开的未来。

4、渐渐远离强烈而专注的情绪

禁欲主义 斯多葛

5、天助自助者（简单又深刻的逻辑）

我觉得你生命中的第一个贵人必须是你自己，你自己必须成为贵人

然后这个贵人会吸引第二个、第三个、第四个贵人

而如果你自己是一个非常消极的人

你看到窗外有阳光，你就走向阳光

6、给自己添堵的人，错失大量优势（堵路人）很适合我

忧虑不相关的事情，思考和自己不相关的事情

思虑一些不可控的系统转变成思虑一些可控的系统

我怎么去一点一点的有价值的事情

我不再是蜷缩在床上的堵路人 我要做一个开路人

7、学习的最大阻力，是心力匮乏（不是不努力）很适合我

心力匮乏

每天恍惚

工作的拉扯生活的鸡毛蒜皮

一旦你陷入金钱 价值观、认知的匮乏你的人生都会走向枯萎

8、普通人之间，彼此反感是常态

勇敢的成长，勇敢而决绝的锤炼自己的优势

挖掘自己的课题

你越能这样勇敢而决绝的做

你越能找到和自己契合、同频的人

你的影响力也就越能正向发展

9、这世上最吸引人的，是向上突破的生命力

都在修炼自己乐观向上的性格

不断突破遇到问题，解决问题的思维模式

要突破、要发展、要变强

10、清晰而温和的表达（我在安静修炼的技能）

11我无法做到清晰稳定的表达，过于直接过于尖锐

就是一开口就得罪人

清晰而温和的表达

在表达的时候，针对事实、不责备、也不预判别人的动机

比如一个朋友一直跟我借钱

11、世间所有事情，都暗藏代价

12、睡觉时，让手机远离床的区域（朴素的建议）

13、长期打工，等于自我毁灭（理性分析）

与个人成长无关，需要消耗大量时间精力的工作就是打工，而长期的打工

比如花个5年10年在一个毫无成长性的岗位上打工，其实是一种自我毁灭

而且是多重维度的自我毁灭

时间、精力、习惯、思维方式、性格、前程上的自我毁灭

合而击之 一天天把自己兵力分散

导致他的领地被现实这个敌人，逐个击破 主动性一点点丧失

时间和精力被购买 失去很多自我成长的可能性

14、扮演富人VS经营人生（两类不同的中产）

缺乏真正自己的事业

15、玩好人生游戏的关键：良性自动化

原子习惯

系统化

产品化

16、自律，控局，聚势（人生三大策略）

有价值的产出上

17、如何让自己变得很值钱

认知-阅读 跟有结果的大脑

习惯-培育好习惯的系统

本领-

18、