这次课程结束后，老师布置了一个每日三分钟的作业。以前的我挺讨厌这种作业，会觉得是一种形式主义。这次鬼使神差的竟然要主动完成，老公首先的是不配合，我退一步找儿子两个人做，试试会发生什么反应。
5月23日-26日，通过四天的记录我发现，看似短短的三分钟，看着对方的眼睛，听着对方的小故事，是一个倾听，梳理，思考，反思的过程。不说话的三分钟是一个全心投入的倾听者，平等、尊重、爱自然流动。自己在用手机整理当天聊天记录时，会静静的思考和感受，自己的心情变得会更加平静舒缓，认知的空间也变得更宽阔了一些。在平时的相处中更容易在自己发火的时收敛一些，变小一点。事情发生的当下或发生后很快就能有同理心，生气愤怒少了，温暖和谐就多了。
分享一下今早的小插曲：
昨晚儿子就说好了早上要吃某个小店的米粉，我也答应了早上去买。凌晨小区通知做核酸检测，折腾到快三点才睡觉，早上自然起晚了，来不及去买，急急忙忙煮了个番茄鸡蛋米粉。儿子睡眼朦胧的走到餐桌旁一看就发脾气说：“说好了早上去买米粉，你说话不算数！这米粉一看就不好吃，我不吃了！”就生气去了。当下我也很火我说：“我和你解释了，凌晨三点才睡，早上起晚了，时间太赶来不及，所以临时煮了米粉，你要吃吃，不吃拉倒！”儿子在房间气了一会，收拾了书包，让送他上学马上要迟到了。换往常两个人一起气鼓鼓出发不欢而送。今早我主动说：“吃点米粉再去学校吧，总好过饿着肚子，不论是什么原因早上是我失约，明天我早点起来去给你买米粉。”儿子的情绪很快也就缓和了，吃了早餐，一起开心去学校。虽然迟到了，彼此都没说什么，好情绪胜过一切。回来的路上自己反思：跟青春期的娃，就不要上纲上线，杀个你死我活，最后两败俱伤，退一步海阔天空，相安无事岂不更好？
