1、生活中并非所有事情，都是多多益善，一天背10个单词和一天背100个单词，哪个更容易记住，显而易见，有时候“少即是多”。
2、懂得给自己的待办事项设限，不是所有事情都需要亲力亲为，选择回报率较高任务的去做。
3、当我们在分身乏术下超负荷的工作，身体和精神高度疲劳，所得到的结果就会事倍功半，要有节制的去选择所做之事。
4、珍惜自己的时间，就是珍惜自己的生命，有所为有所不为，抛开琐碎的事情，把时间花在重要的事情上面。
5、选择重点任务时，想想自己的目标是什么，所选的事情和自己的目标是否一致，这样就很清楚哪些是重点任务。
6、化繁为简，就是在清楚自己想要什么后，将与之不相干的一切事物清除，给自己的工作和生活来个断舍离。
7、集中注意力，专注当下，一次只做一件事情，才是高效的最佳途径，一切成就都来自专注的结果。
8、通过冥想，与自己对话，练习专注力，接受自己的失败，沮丧的时候，告诉自己：坚持下去。
9、通过少即是多的原则，更有助于养成新习惯，比如想把跑步养成习惯的你就不要强迫自己练瑜伽了。
10、新习惯的养成，从小处着手，更有利于坚持下去，也不会因为困难而让热情减退，比如：想早起的你，把闹钟从平时的八点直接调到六点，也许可以坚持一周，但是很难长久，不如从每天早起十分钟开始，然后循序渐进的增加。
