这本书是一位心理学老师姐姐很早前推荐给我的，那时我才进入心理学这个圈子没几年，当时正在学精神分析，而且学的焦头烂额。最初学习如饥似渴，激情澎湃，像一块干瘪的大海绵，拼命的想从里边汲取水分和养料。

学习时间久了，进入了倦怠期，自己明白还谈不上瓶颈期，只是觉得累，好像那些理论知识都回旋在脑子里边，沉下不去，那是种什么感觉呢？就像洗衣服，很脏很大的衣服需要提前泡，泡一段时间才好洗，于是撒了洗衣粉，也放了不少水，可是衣服里边好像有很多空气，怎么摁也摁不下去，摁不下去怎么洗净？人家说的脑壳疼，我体会到了，脑袋明明在自己身体上，里面却成了别人的跑马场，因塞满而淤积，扭曲，分裂，变形。

那个痛苦是真的，非常痛苦，自己心里也倍儿清楚，学习过程中触发了个人成长一些痛苦点，那些被雪藏已久的东西不想继续被压抑了，雪崩一样呼之欲出。可是心里清楚不代表就能顺利踏过去，就像小马过河一样，总在纠结，试探，犹疑，那段时间好像得了抑郁症，会理解别人为什么会自杀，好像能懂得别人跳楼时怎么想？一了百了，人生不过如此，痛苦这么多，而今自己又偏偏多事，给自己平添原本可以避免的这诸多苦痛，每每站在窗户边往下看，脑子里解脱的想法总会把自己吓得打激灵。

直到后来，接触了一些类似于灵性的成长课，我更愿意叫他生命科学，慢慢地和自己的身体，感受产生链接，才学会把这些焦躁和恐惧投注在体验中，期间偶尔会进入一些入定，无我的状态，很放松，全身都很放松。

我惊喜的发现，原来自己的身体这么好玩，原来我的思维还可以操控？原来我所谓的这么多痛苦，它的罪魁祸首都是思维惹的祸？我恍然大悟，又似乎陷入了更大的困惑中。

我的困惑有很多，最明显的有两个，首先，痛苦。其次，臣服。

先说痛苦，我总纠结于过去，徜徉于未来，却从来没有真正的关注过当下，我不知道当下到底是在哪里？我关注它有什么用？

我只知道我不快乐，当下的我很痛苦，所以我才不断学习，不断找答案，希望能够改变我的这种痛苦，不然还能怎么办？

然后是臣服。心理学的人总说臣服，我不明白，也只是听听而已。臣服就是接受，那不是消极想法吗？不是要教我们安于现状吗？如果是这样，那跟自我欺骗又有什么区别？

就是在这样的机缘下，我再次拿起这本书，硬着头皮强迫自己去读，读到张德芬为这本书写的序言的时候，我明白了她的遇见未知的自己是如何产生的？再往后读，我发现目前比较红的心理学大咖武志红老师，也没少从这里边攫取财富，我似有所悟。

我试着遵循导言中的介绍，不让自己用大脑思考，而是用心去感受这本书，明显的，我的感受点变了，从头脑一直沉到胸口，很舒服，完全没有之前的拧巴，而是一股股暖流从头顶直泻下来流遍全身，又好像冬日里花洒喷出来的洗澡水，温度刚刚好，惬意。

越到后边，越有感觉，时不时被击中，时不时醍醐灌顶，大梦初醒也就如此吧！

接受当下，接受当下的过程，就是臣服。关注当下的时候，不自觉的就已经放下了思维，放下思维，就远离了痛苦。

什么是臣服？

臣服不是全盘接受，而是聚焦并感受当下的状态，臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧，你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。

如何向痛苦臣服？

不逃避，全然面对并感受，不要思考，要表达，不要用注意力写剧本把自己描绘成可怜人，困在痛苦中。要保持高度警觉和灵在，将光明带进黑暗，在这个全面关注的过程中，没有抗拒，就没有批判，也没有痛苦，就是臣服。

没有上帝，上帝就是本体！我没有顿悟，我只是发现了一个秘密宝藏，有幸窥见了浩瀚星空的一角。