7-25日生活感悟
事实：1做饭2艾炙3办事4单位事
我的感受：1做饭开心2艾炙身体热，大汗3办事有小烦躁4虚伪
我的思维：1中午自己做饭和好友一起吃，好友带来了素包和带鱼蛮开心。2艾炙时身体发热排毒，放松。3去银行办事不会下载APP，请人帮忙，发现自己有托付心态。4面对单位审计人员心口不一，心中烦，脸上在笑。
对方的感受：1好友开心，2艾炙小姑娘不大高兴3银行工作人员不情愿4不大舒服
我的反应/应对：做，开心去做
我的深层需求：尊重，信任，理解，坚持
我的模式：做，觉察，总结，做
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：踏实做事
三禅：食禅：回到食物本身，感知食物味道，身体的感觉。
行禅：走路不多，感受大地，踏实，晚上108拜做的快，好友提醒慢慢的才对，这一刻觉察，为做而做，放慢时会有不一样的感觉出来，感恩好友点拨。
呼吸禅：有意识去做，有好处，身体舒服
生命力：向上
内在小孩：安静做事，一步一个脚印向前走。
亲爱的大永红：安静陪伴，静待花开。
刷马桶感悟：刷马桶，清理身体，事，心。感恩遇见，感恩陪伴。
